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老年痴呆向中年知识分子迫近
更新时间:2013-06-24 16:27:57

预防老年痴呆症要讲究方法

许教授也建议:老年人不必对老年痴呆谈虎色变,重要的是讲求方法,做好预防。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。第三是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。第四是加强体育锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。第六是亲人的关爱。当今社会生活方式、工作节奏都不尽一样,子女们一般都不和父母住在一起,这就更要求年轻人多给“空巢”老人一些关爱,尤其是丧偶的老人。

■谁将来可能会老年痴呆

日本最新一期《AREA》杂志认为退休后易得老人痴呆症的上班族类型有下列几种:

一、对年节送礼馈赠非常热心。

二、对上司绝对服从、对下属相当严厉。

三、喜欢将部下的功劳归己,将自己的失败归人。

四、假日与家人外出时习惯穿西装打领带。

五、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边。

六、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感。

七、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱。

八、不被同事或部下喜欢。

九、对同事或朋友的升迁反应过敏。

十、对音乐、电影毫无兴趣,并且对玩电子游戏嗤之以鼻。

十一、生活步调相当固定,每天走过的街道几乎一成不变。

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