丫丫论坛健康宝贝频道关于“[健康故事征文]自治感冒的五大误区”的讨论。... 感冒人人会遇到，处理好了便只是一段小插曲；处理不当，则病情会迁延，甚至引发严重并发症。自治感冒有五大误区：误区一：发热了，穿衣加被，出出汗发热就退了发热是感冒的一个重要症状，退热方法有多种，中医的发汗退热便是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两大类，发汗可使风寒、风热从汗而出，其热亦随汗而解。中医发汗讲究"度"，以"微微汗出"为宜；如大汗淋漓，则易损机体正气，甚至导致虚脱证。有些家长喜欢给发热的孩子加衣加被，试图让其"热而汗出"。殊不知，这样做不易散热，体温难以下降，对风热、暑热感冒者（舌红、苔黄者）不宜。应该是适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热；适当保暖，以不致受凉为度；汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉。误区二：感冒了，消化不好，尽量清淡饮食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。此时如仅进食白粥、青菜的话，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情恶化或迁廷。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低、易感觉疲倦的人。故感冒时需补充足够的营养，考虑此时食欲不佳，可选易消化且营养丰富的食物，煮些肉粥、鱼粥等。误区三：平时运动少，感冒了，赶快去运动一下，出一身汗就好了平时缺少运动，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力反倒会下降，加重病情。运动后大量出汗，体内的毒素排出快，可能会出现症状明显缓解的候象，实际上这会埋下不小的"隐患"：剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却会格外放肆，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。故运动防病重在平时坚持，感冒时则要注意多休息。误区四：感冒喝碗姜汤就好中医讲究感冒分风热、风寒、暑湿、气虚、时行感冒等多种证状，这与感受的病型性质、发病季节、气候及病人本身体质有关，治疗也各不相同。生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等功效，在感冒治疗方面，主要为发散风寒，多用于治风寒感冒（怕冷、舌色淡、苔白者）。用其煎汤渴或加红糖趁热服用，往往能得到很好的效果。但对于风热、暑湿感冒者，服用姜汤则易助长发热，引起咽喉疼痛。药食同源，其他食物、药物也不例外，各有一定的偏性，需根据体质以及每次患病时的不同性质来辩证施食，切勿乱投药。误区五：大家都说感冒多喝水亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝点水吧。但是，近来医学研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可使感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大量开水，导致体内出现电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用水分来对抗感冒。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮些温开水，以不致引起胃部不适为度。