核心提示：男人的不健康生活的详细介绍，还有男人开车的四大危险习惯及男人酒后需要的九种食物等男性方面的知识。 男不健康生活：诱香烟、丰盛饮食、高级轿车蕴藏着危险通常天是样早晨八点多起床有时间就匆忙吃两口早餐（冰箱里面包和牛奶）时间来不及就省开半多小时车去公司文件和电脑前度过上午几小时中餐是顿工作餐或是宴请客户下午又办公桌前坐上几小时晚餐大多数时候是些应酬推杯换盏之后带几分醉意去歌厅或是酒吧归去时往往已是深夜王是家外企部门经理像许多成功白领样每天置身工作压力和忙碌之中们工作质和工作节奏决定们生活方式而且们也越来越习惯样谁也没注意到一种不可忽视危险正悄悄走近是一年轻成功男士聚会谈完生意谈完妻女友之后开始谈论自己身体状况32岁那一位有脂肪肝34岁那位高血脂刚刚30岁那位血液粘稠……一不留神间啤酒肚长上肝也出现问题缺少锻炼身体有心血管疾病天天开车上下班坐电梯上下楼腿偶尔爬几层楼就开始气喘颈椎和肩也开始发痛种种亚健康症状出现……一家单位例行体检报告中有样总结：从体检表中发现35～45岁之间员工过早出现心电图不正常脂肪肝并伴有肝功不正常另有一部分血糖过高甚至出现高血压、糖尿病等著名健康教育家李桢博士指出诱香烟、丰盛饮食、高级轿车蕴藏着危险越来越多资料表明各种慢非传染疾病正侵扰年轻男士由些病大多是由不良的生活方式造成的所以又称生活方式病男的不健康生活方式是导致种病的最主要原因那么究竟哪些生活方式是不良之列？记者走访中国健康教育协会刘立教授据刘教授介绍吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致生活方式病的罪魁不规律的生活繁忙的工作以及社应酬使得白领男士们很难有固定的回家时间并且对现的许多男而言下班就回家像是一种无能的表现所以们中的许多更愿意酒吧或是恋歌房里度过夜晚的时间既然晚归是常事保障充足的睡眠就是一件不太可能的事体是一架极精密的机器按生物钟有规律地运行为地违反生物钟无疑又使自己向不健康迈一大步缺少体育和体力活动长时间的伏案工作不是文件就是电脑前度过近十小时忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有肌肉饥饿是现代面临的一大危害按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活易导致骨质疏松和其疾病紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常导致脂类代谢紊乱血胆固醇升高吸烟烟是许多男士忠实的伙伴烟雾里思考烟雾里休息和放松烟雾里驱赶疲劳虽然无数媒介都宣传吸烟有害但我国的烟民还是不断壮大大量临床案例表明吸烟与肺、口腔、咽、食道等癌症有关与与己无半点好处酗酒无酒不成宴尤其是应酬场合仿佛喝酒的多少代表着你的诚意有时甚至意味着你能签下多少单愿与不愿之间一杯杯的酒悄悄侵害着肌体不健康的饮食饭店里的饭纵然上档次却不是理想的饮食搭配酒多饭菜就只是象征的至均衡的营养更谈不上不吃早餐或吃得不好、食盐过多、优质蛋白质（如牛奶等）进食少都会破坏健康针对不健康生活方式带来的种种弊端有关专家建议：争取规律的生活保证充足的睡眠“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话但却并不过时持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大所以坚持日常运动远离烟酒吸烟是最大的、为的、可以控制的危险因素戒烟是对自己未来健康的投资少量饮酒对体有益但切切不可过量每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两葡萄酒不超过2两啤酒不超过350毫升长期过量饮酒也是得生活方式病的原因之一酗酒则更易使产生酒精依赖如果你想减少饮酒量却力不从心就要向医生求救此时的心理治疗和戒酒药会对你有帮助要记住酒是别的身体是自己的注意饮食的营养均衡各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益其实保持健康的生活方式并不难关键看你愿不愿意