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脚踝扭伤 不宜立即热敷
脚脖子扭伤在日常生活中经常发生,一旦发生足踝部损伤,给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区,容易耽误病情,贻误治疗的最佳时机。误区一:足踝部扭伤,应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。正确...
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运动难免受伤,巧用身边矿泉水
大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,广医三院康复科医师黎志翔说,这些小伤情况如果不严重,一般无需药物,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤:矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤...
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摔倒骨折 如何正确救助
专家指出,骨折病人应先固定才能进行搬运。那么为什么要固定呢?因为固定能迅速减轻病人疼痛,减少出血,防止损伤脊髓、血管、神经等重要组织,也是搬运的基础,有利于转运后的进一步治疗。那么,固定有什么原则我们需要知道呢?专家说,如果现场对生命安全有威胁,要移至安全区再固定。另外,还需检查意识、呼吸、脉搏及处...
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抽筋了别急着揉 要反复握拳屈膝胸
抽筋时,人们总是捶、揉、按等各种动作轮番上阵,但是只能在一定程度上改善血液循环,并没有拉开肌肉,抽搐着的身体依旧疼痛难忍。抽筋时究竟应该怎么办呢?抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同,解决的办法也各异。手指抽筋:可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅...
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运动为什么会出现抽筋
剧烈运动常常会出现“抽筋”现象,特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因:一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动,肌肉从静止状态突然转入活动状态,腿部的肌肉不能一下子适应,就发生了挛缩;二、...
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肋骨骨折的家庭急救方法
在胸部创伤中,肋骨骨折最常见,占胸部创伤的50-70%。其中,又以单肋骨折最为多见。一、什么是肋骨骨折人体一共有12对,共24根肋骨,分为左右两排。前面连接胸骨,后面连接脊柱,围成胸腔。肋骨具有重要的生理意义,它不仅是整个胸腔的支架,而且是呼吸运动不可缺少的组成部分。当人呼气时,肋间肌拉着肋骨向外展...
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户外运动意外 如何快速止血
四种常用的止血方法户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场,控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间,直到出血停止或急救...
运动急救
骨折后 千万别胡乱揉捏
运动健身时跌伤、摔伤造成骨折是最常见的,有的人为减轻疼痛,习惯用手揉捏伤部。要知道,骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。所以在骨折后千万不可用手乱捏,应该掌握正确的急救方法正确的进行救治!1、加重休克严重的骨折如大腿、骨盆或多发性肋骨骨折合并内脏损伤时,由于失血和疼痛,病人可发生休克。如果再施以揉...
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急救现场:止血带该如何使用?
一般如果发生外伤意外,特别是在野外的生存环境中,总是避免不了流血的现象发生,所以止血是我们在急救中必要学习的内容。一般现场急救中主要使用橡皮止血带和布性止血带。那么这两种止血带该怎么使用呢,我们来学习一下吧!橡皮止血带是一种特制的橡皮管,在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体...
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头面部受伤瘀血怎么急救?
头皮血肿多因教轻微的钝器打击或碰撞,伤及头皮而引起。头皮血肿一般不需要特殊处理。受伤后不必反复揉搓肿起的包块,只需要局部按压或给予冷敷就行了。对于比较大的头皮血肿应去医院检查治疗。面部淤血多是由于跌伤,钝器打击或碰撞引起。急救措施①冷敷将毛巾等物品弄湿,或用冰块,冷敷瘀血或肿胀处,这样可消除肿胀和疼...
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孩子不慎吞下异物如何急救
小球、积木、纽扣、硬币……婴幼儿总喜欢抓起东西,往嘴里塞,尝尝它们的味道。这是他们认识世界的方式,但也可能成为危及生命的诱因。因为逗笑、叫喊、哭闹时,这些异物一不小心就会呛入气管,若不及时抢救,可能危及生命。因此,家有幼儿,要掌握的第一节“急救课”...
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关节扭伤自救应遵循大米原则
踝关节损伤多是内翻扭伤踝关节是由胫骨、腓骨和距骨构成的类似马鞍搭在马背上的枢纽关节。同时,踝关节内外侧的解剖结构并不对称,内侧的马鞍下沿位置较高,所以临床上绝大多数的扭伤是踝关节的内翻扭伤。韧带是连接骨与骨之间的软组织,其最主要的功能就是控制骨与骨之间的活动并提供稳定性。当关节过分活动时,韧带就会因...
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运动时关节韧带扭伤的急救方法
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖...
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宝宝骨折了 怎么进行急救?
宝宝骨折是谁都不想看到的事,但为了以防万一,爸爸妈妈有必要了解一些骨折的紧急护理方法,给宝宝多一份安全保证。常听老人说“冬天的地硬,孩子骨头脆,出去玩一定要小心,别碰伤了骨头”。这是老人用他们的生活经验告诫我们冬天要预防宝宝骨折。确实,医院里那些骨折或扭伤的病人中,宝宝占的比...
运动急救
烧烫伤急救五步:冲脱泡盖送
烧伤和烫伤主要由火焰、沸水、热油、电流、辐线、化学物质等物质引起。最常见的是火焰烧伤、热水、热油烫伤。烧伤和烫伤首先损伤皮肤,轻者皮肤肿胀,起水泡,疼痛;重者皮肤烧焦,甚至血管、神经、肌腱等同时受损。呼吸道也可烧伤。烧伤引起的剧烈疼痛和皮肤渗出等因素能导致休克,晚期出现感染、败血症、危及生命。烧烫伤...
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