日常生活很多人都是有过那样的亲身经历，便是摆头的情况下头较为疼，很多人平常都是有看手机，看电脑的习惯性，长期的低下头是非常容易造成头痛的，造成头痛的原因大部分是脑供血不足造成的，因而，平常最好是尽可能不必长期低下头，空余的情况下最好是多看一下远处，那样便会缓解头痛。

　　脑供血不足就是指各种各样原因造成人的大脑出現漫性的普遍的血供不够，引起头部缺血性氧气不足而出現一系列头部功能问题临床症状的病症。可以造成脑供血不足的原因有上千种，而脑供血不足又能造成许多的别的病症的产生，如同老人的头昏病症一般都是由于老年人的脑供血不足的病症引起的，那麼脑供血不足头昏吃啥好?

　　脑供血不足的饮食搭配

　　脑供血不足病人的饮食搭配一定要吃早饭，饮食清淡，少吃甜、盐和动物油，可适度多吃黑芝麻、菌类、黑豆、海带丝、鱼等食材。饮食搭配中也要多多的留意具备饮食疗法的食材：多吃大蒜，可减轻脑供血不足病症。

　　最少晚饭吃得口味淡些

　　从饮食搭配上而言，心脑血管血供不足者的饮食搭配尽可能要口味淡。若饮食结构不可以马上改变，那麼最少晚饭吃得口味淡些，晚餐不必太饱、过迟，那样睡觉时血液粘稠度才不会过高。

　　控制喝酒，少吃荤腥

　　倘若有喝酒的喜好，好控制一些。再度，少吃糖份高、或是油糖成份都高的食材。少吃荤腥，饱和脂肪酸成分高的白肉、小动物的内脏器官必须控制。

　　多吃蔬菜、杂粮

　　尽可能多吃蔬菜、杂粮，烧菜时少加点油。多吃海带、木耳、莴笋等一些有“血管清道夫”作用的荤菜。

　　脑供血不足治疗方法

　　1、最先除去风险源，如医治高血压、戒烟戒酒、严禁过多喝酒，

　　2、抗血小板药品优选阿斯匹林，抗血小板药品，能够合理地阻拦，血小板汇集成块，对血液循环系统有益处，有益于头部的血液供应。

　　3、抗凝血药品和抗血小板药品的功效同样，都能够使血液通畅，提升头部血液供应，减少脑缺血灶的发病。

　　4、如颈总动脉有比较严重狭小(超出70%)，可选用颈总动脉子宫内膜剥落术或颈总动脉支撑架成样子。

　　脑供血不足的常见问题

　　早起早睡;适度锻练，如快步走等;一定要吃早饭，用餐口味淡为好，不必油腻感辛辣食物。建议脑供血不足者饮食搭配上应远三白(糖、盐、动物油)，近三黑(黑芝麻粉、菌类、黑豆)。从营养成分看，四条腿(猪、牛、羊)比不上两腿(鸡、鸭)，两腿比不上一条腿(菌类)，一条腿比不上沒有腿(鱼)。

　　平时训练方法

　　走动锻练

　　体形、吸气、潜意识。走动时脚后跟先落地式，要一步一个脚印的走，吸气时选用体吸气，即呼吸时，意想宇宙空间中真元根据全身的皮肤毛孔吸进身体，呼吸时，意想全身的邪气，郁气，疲惫之气根据全身的毛细管射出去，射透天上，吸气要与行走的速率紧密结合，不适合快行。

　　走动时脚后跟先落地式，要一步一个脚印的走

　　作用

　　练就当然通气的作用，脚后跟先落地式，能够激发脾经，故有补肾固本培元的功效。

　　慢跑锻练

　　体形

　　跑步，吸气、潜意识。体吸气，即呼吸时，意想宇宙空间中真元根据全身的皮肤毛孔吸进身体，呼吸时，意想全身的邪气，郁气，疲惫之气根据全身的毛细管射出去，吸气要与慢跑的速率紧密结合，不适合太快。