有些人算过一笔账是关于时间的，人这一辈子看上去時间会十分长，但事实上有三分之一上下的時间全是在睡眠质量之中渡过，因而睡眠怎样立即影响到大家的生活品质。有很多人平常入睡就较为轻，略微有一点声响便会吓醒，也有一些盆友夜里睡觉的时候总觉得心神不安。那麼，睡觉心烦意乱是何原因?

　　精神要素。一般精神类疾病多伴随失眠的症状,如老年痴呆症、抑郁症、焦虑症、人格分裂症等。

　　欠佳的生活方式。如夜里嗜酒、喝大量咖啡、浓茶水等都是过多刺激性神经,使精神没法获得释放压力,当然难入睡。

　　自然环境改变。倒时差是一个很重要的原因,次之,光源、响声、溫度、环境湿度等也会影响睡眠的优劣。

　　心理障碍。紧张焦虑、抑郁症、焦虑情绪、工作压力过大促使神经紧绷、难以入眠。

　　临睡前过饱。临睡前吃得太饱,肠胃要抓紧消化吸收,放满食材的会胃持续刺激性人的大脑,人的大脑有高潮点,人便不可以安然入睡,如同中医学常说:胃不和,则卧不安。

　　枕芯过高。从生理学视角而言,枕头高度以8-12公分为宜。枕芯太低,非常容易导致落枕了,或因注入人的大脑的血液过多,导致隔日大脑发昏、眼睛浮肿。

　　睡觉焦躁不安的病症

　　睡不着觉。在床上想睡便是睡不着觉,心静不下来,总喜爱弄点事儿,并不是玩手机便是玩其他,总而言之便是不考虑到入睡,睡觉时间非常少。

　　睡眠质量不好。很多人尽管非常容易入眠,可是高质量睡眠時间少,人的大脑无法得到充足的歇息,醒来之后仍有疲惫感。

　　日夜颠倒。大白天发困,提不起来精神,老是打瞌睡,坐着桌椅上面能入睡;一到夜里就激动,往床边一躺倍爽精神,困意毫无。

　　非常容易作梦。觉得睡不踏实,一入睡就作梦,梦到一些怪异的东西,或是跑啊跳啊的,有时噩梦惊醒会吓醒,害怕再然后睡。

　　睡觉轻。对周边较为比较敏感,一有哪些响声便会吓醒,很难入睡;对光源较为比较敏感,有明亮就睡不着觉。