指甲不光滑，这种问题相信很多人都会遇到，但是对于女性朋友来讲，手可是第二张脸，所以说指甲的形态也会影响到自己的第二张脸哦，而指甲不光滑，可能是因为长期熬夜不注重休息睡眠或者是缺乏一些营养物质造成。

　　1首先要注意休息不要熬夜多喝水这是一定的因为指甲表面不光滑跟个人休息是有很大关系的你可以拿半夜睡觉和23点睡觉的两个人对比看看结果是不一样的不要经常过度工作也不要经常将自己的手长期泡在水中时间久了对指甲周围也是有伤害的

　　2其次多吃蔬菜吃一些富含蛋白质和豆制品的食物手指不光滑缺钙也是一重要因素不要老吃一些油炸不健康的食品这些多少也是会有影响的每天最好一个鸡蛋多吃些大头喝豆浆不过切记豆浆和鸡蛋不要一起吃对胃不好的

　　3最后像指甲不光滑的最好不要为了美观而去美甲店里做指甲这个对指甲恢复光滑是没有好处的勤洗手勤剪指甲美甲时间做长了手指甲会有白块的东西出来我之前就有过这样现在比较注重休息吃一些营养的食物现在慢慢的指甲上面也有月牙弯的形状出现了希望大家好好保持哦

　　4、注意事项：

　　注意休息避免熬夜准时23点睡美容觉2.多吃一些含钙量高的食物还有蔬菜类的3.不要长期待在环境恶劣的地方使指甲处于一个不健康的环境下成长4.保持自己的好心态不要焦虑这个指甲不光滑影响不是很大希望你以后多注意一些慢慢调节会有改善的加油！