肚胀，坚信很多人全是经历的。由于，如今的我们，伴随着经济发展的迅猛发展，生活的节奏也是变的越来越快了，很多人的日常生活全是沒有规律性的，尤其是在饮食搭配层面。因此，肚胀，就随着着我们了。可是，你清楚吗，怀孕之后也是会肚胀的，许多 的初学者孕妈妈全是不清楚的。

　　造成胃涨的原因有各个方面的，如心理压力、消化不良等，主要是胃动力不足。能够在医师具体指导下服食维他命C、吗丁林、开胸疏肝理气胶襄调养。防止进食刺激和对身体敏感的食材；饮食搭配规律性，少食多餐，戒烟戒酒少酒；稳定情绪，释放压力精神，适量运动，合理安排时间。

　　妊娠反应造成消化道不适感有关，能够挑选少食多餐来开展改进您的状况，每日挑选适度散散步，定期开展孕期产检确立您的状况，3月后会慢慢改进，另外尽可能挑选高纤维的食材，不必吃的很乱很杂。怀孕之后胃液代谢降低，消化道平滑肌支撑力减少，肠蠕动变弱，另外因为腹腔肌肉张力变弱，肠子对水份的消化吸收提升，因此孕妇更非常容易产生便秘。孕妇便秘以功能性便秘主导。 建议：喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜水果等含有维他命的食材。 在医师具体指导下，适度服食有柔和润肠功效的药品假如导、麻仁磁脾丸等。 假如较为 ...比较严重，可采用开塞露或凡士林栓，务必由医师具体指导开展，禁止应用泄药，非常是孕后期，以避免小产。

　　不必由于怀了孕，就降低运动量！ 要多散散步，食量要适度，肚胀的厉害时，不必吃淀粉类食物多的！ 正餐少吃，白米饭 面点 都少吃！粘的 甜的 先少吃！ 多吃水果 蔬菜水果 ！ 也有 肚子胀气 也是初期怀孕 孑宫略微扩大 导致肠道蠕动降低的原因！ 我还有一个方法 便是酸牛奶 那样我们肠道蠕动 多排气管 就好了 ！ 除开食材 别的的东西不必吃啊！对你不太好 对小宝宝也不太好 ！ 如果你那样还不减轻 就要你丈夫门把搓热 让你推拿小肚子 肠道的位置， 顺时针方向 用手 轻度的稍微的推拿肚子 帮着肠道肠蠕动 ，迅速就排气管的！ 我涨肚比较严重的情况下 我老公每天帮我那样 推拿！正确了你涨肚要找原因的不必吃电冰箱里边的食材！天气热 你如果 以便凉爽吃冰的食材 也会涨肚的 ！

　　  因此，不必由于怀了孕，就感觉自身非常的娇贵了，平常该做的事儿還是要做，该工作還是要工作，不必由于怀了孕，就感觉自身那样不可以干那也没法干了。要了解，适当的锻练和健身运动，是对孕妇和宝宝都好的。