女士在经期普遍问题比较多，这个时候人体出現问题，要立即的减轻，防止本身问题加剧，生理期女士饮食搭配上，一定要挑选柔和的，对一些刺激大的食材，全是不必吃的，不然会引起人体各层面问题出現，那样给本身身心健康产生的影响非常大，那经血黑色量少怎么办呢，全是有一些调养方式 。

　　经血黑色量少调养方式 ：

　　饮食搭配一定要清谈，确保血气顺畅，特别是在在月经期不可以出現便秘症状。能够多吃一些桃仁、油菜子、黑大豆，有利于通血气。不适合吃红薯、芋艿、豇豆、板栗等非常容易胀气的食物。

　　维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

　　內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　月经期人体不可以太虚，营养成分一定要充足充裕，营养成分不够导致气血不足，气血两虚便会立即影响到例假量少的状况。有必要吃一些中药材或补气补血的保健产品来补充血气。

　　温馨提醒

　　1月经期需要多歇息，不适合碰凉水及其吃冰凉食材。

　　2有气血不足的女性朋友能够看一下参考文献补气虚血亏调养经的方子。非常对于于长期性有例假量少变黑等病症的盆友。

　　在对经血黑色量少调养方式 了解后，减轻经血黑色量少的情况下，全是能够挑选以上方法，可是要留意，对经血黑色量少比较严重得话，也是要长期性开展减轻的，那样对本身人体问题改进才会出现协助，这一点女士也是要留意的。