热水泡脚我们很多人平时都是做的，不但有益于睡眠质量，推动人迅速的入眠，对失眠的人群十分有益处，能释放压力，足部有很多的穴道，热水泡脚的全过程也就是推动穴道的推拿，对人体有很多益处，伴随着年纪的增长，人体内的体内湿气也会变重，泡脚去湿气最好是的方式 。

　　热水泡脚去寒气体内湿气的方式

　　方式 :

　　1、生姜泡脚：将生生姜切成片放进水里与脚一起侵泡，或是将一块大蒜敲碎，用沙布包好放到水中一起煮沸，用生姜水泡脚。

　　2、红花泡脚：从药房买一两紅花分为10份，热水泡脚的情况下取一份用沙布包好放到水中煮沸，随后用紅花小水泡脚，自然还可以立即加到开水里一起跑。建议热水泡脚的水满过脚踝骨。

　　3、艾叶泡脚：和上边的方式 一样，用沙布将艾草叶包好放进锅中用水烧开，随后用热流熏一下脚再热水泡脚（留意别被热流烫伤）。

　　4、醋泡脚：醋能够清理血管垃圾，具有一定的活血化瘀散寒的功效。我们只需在热水泡脚水中放一勺到一茶匙醋就可以，切勿不必加过多醋了。

　　5、现有的药面:由于当代人愈来愈重视健康养生了，淘宝上面有各式各样作用的泡脚粉，因此我们何不到淘宝检索（这一方式 特别适合较为懒的年青人），选购合适自身身体素质的泡脚粉。热水泡脚的情况下，仅用取一勺或是一包添加水里就可以。

　　6、由于姜片、紅花、艾草叶必须非常好的活血化瘀散寒去湿气的功效，因此建议大伙儿在挑选泡脚药物的情况下首先选择这几类成份。

　　常见问题

　　餐后不适合热水泡脚，泡脚水温不适合太高，泡脚时间不适合过长，泡完脚不适合立刻入睡。