秋色宜人，秋意浓浓无垠，道别炎炎夏日，迈入清凉的秋季。秋天是很多人都喜爱的时节，因为它并不是太凉，也不是很热。但是秋天也是有很多小问题，例如又干又湿，天气情况转变很不确定性。由于秋季水分太多的原因，非常容易导致水肿，很多人都想秋天有什么好方法能够祛湿，下边为大伙儿详细介绍好多个秋季祛湿的好方法。

　　1、健身运动

　　健身运动不但能够释放压力，还能加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。

　　身体湿气重的人多是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常由于觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起寒湿症状。

　　2、清淡的食物

　　胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，维护胃肠最好是的方法便是口味淡、适当、均衡饮食。肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸食品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用。在烹饪油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等时，最好是添加葱、姜，以减少蔬菜水果的寒性特性。

　　3、饮食疗法

　　许多我们常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥等。薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。

　　4、祛湿茶

　　中医学觉得肠胃主水，体内湿气多了可影响肠胃的消化吸收作用，进而造成体湿，主要表现为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦味、面色黯淡和四肢怠倦。以便防止体内湿气侵蚀，我们要常常喝祛湿茶。