如今很多人每日必须工作，没空去减肥瘦身，更沒有不必要的精力去节食减肥。节食减肥会让自身一天全是没精打采的情况，不但沒有实际效果，还让自身人体非常不舒服。因此，就期待有一个简易轻轻松松的减肥的方法，来协助他们迅速瘦身减肥。要想减肥瘦身，我们最先就该从饮食搭配上着手。即然想瘦，我们一定要摄入低脂肪、低热量的食材，针对这一标准，我们最先想起的就是说蔬菜水果和新鲜水果。那吃哪些的食材更有利于减肥瘦身呢？丝瓜和香蕉苹果一起打汁能够减肥吗？

　　瘦身食谱

　　减肥瘦身第一天：早饭：一根丝瓜 一根香蕉；午饭：一份鸡脯肉 小半碗白米饭 一份酸牛奶；晚饭：一份小米汤 一根香蕉；

　　减肥瘦身第二天：早饭：一根丝瓜 一根香蕉；午饭：清炒西兰花 小半碗白米饭 一根丝瓜 ；晚饭：一份蔬菜水果沙拉 一根丝瓜 一根香蕉；

　　减肥瘦身第三天：早饭：一根丝瓜 一根香蕉；午饭：一根丝瓜 一根香蕉；晚饭：一根香蕉 一份小米汤；

　　留意：

　　特别注意的是，用这类瘦身食谱，只有服用3天，不必过多的应用，不然会对人体导致损害。而且这3天内，要多饮水，多喝水能够推动我们脂肪的点燃，只能多饮水，才可以更强的推动我们瘦身减肥。并且夜里已过7点就不必吃一切东西啦！

　　在这里3天的减肥瘦身全过程中，在慢慢降低我们的饮食搭配控制量，那样有利于胃量的变小，会降低食材的摄入量，对肥胖症和减肥瘦身有非常好的作用。

　　这儿也有一种纯丝瓜的瘦身食谱。在早上、下午、夜里各一个鸡蛋和一根丝瓜，假如我们坚持不懈不上，太饿得话，能够适度的吃一些杂粮。例如：苞米，地瓜这些。这类减肥的方法适合迫不及待想减肥的女生，但对我们的人体危害。所以我建议大伙儿最好是应用第一份瘦身食谱。

　　好了，今日为大伙儿详细介绍的瘦身食谱就到这儿，诸位要想瘦身减肥的小伙伴们，能够对于本身标准去试一试。这儿劝诫大伙儿一点，千万别用减肥产品、减肥果等来减肥瘦身，这对我们人体是非常危害的，尽管那时候瘦下来了，可是会反弹的很严重的！