我们如今许多的食品全是历经细致的生产加工，口味更为细致的另外却也另外外流了许多的营养成分，长期下来我们的人体会欠缺一些原素，对人体不好。喝五谷杂粮粥便是一种非常好的填补的方法，五谷杂粮粥中含有身体所欠缺的膳食纤维，可以推动肠胃的肠蠕动，针对提高人体的抵抗能力也是有非常好的作用。下边我们看来一下五谷杂粮粥的做法大全?

　　五谷杂粮粥含有丰富多彩的铁及维生素E，膳食纤维及其矿物成份针对人体很有益处。五谷杂粮粥由于简易便捷，营养丰富遭受了大家的热烈欢迎，每一个地区的作法是不一样的，我们能够 依据自身的爱好适度的加上食物。

　　五谷杂粮粥的做法大全?大枣制首乌乌发粥特异原材料生产：制首乌、大枣、稻米、黑豆、小米、黑豆等。特异功效生产：此粥有补虚、益肾血、乌双鬓、健脾开胃之作用，常常服用可使秀发黝黑发光、面色白里透红。据《本草纲目》记述：制首乌能“益气养血益肝，固精益生产肾，健骨筋，乌双鬓，为滋补养生灵丹妙药”; 大枣“能益气，益气养血生津止渴”;“常吃黑豆，可万病不长”。

　　补气养血粥特异原材料生产：檽米、核桃仁、大枣、炮姜、老红糖等。特异功效生产：核桃仁带有丰富多彩的铁及维生素E，配搭姜与大枣有补气血、益气养血、推动血液循环系统、使面色白里透红的作用。老红糖自身具备滋润的功效，与姜一起煮更有活血化瘀暖身的作用。

　　以上的內容便是针对五谷杂粮粥的做法大全的详细介绍，期待可以给您送去一定的协助。绿豆、稻米、百合花、麦子等全是粗粮的一种，我们在制做的情况下能够 可选择性的加上食物，还能够加上干桂圆及其大枣等养生食材，让在享有美味可口的另外，具有健康保健人体的实际效果。