许多 小孩一到晚上睡觉就觉得口干需要饮水，乃至会喝一大一杯水才可以入睡，但是父母们一定要留意，孩子睡觉饮水的伤害還是非常大的，一方面会加剧肾的压力，给人体产生病症，另一方面饮水后非常容易小便，不可以确保优良的睡眠质量。所以说，小孩睡前喝水的习惯性并不太好，父母应在临睡前三十分钟就需要严禁小孩饮水。

　　1.临睡前不适合给孩子饮水

　　小孩临睡前不适合给孩子喝过多的水，这会造成小孩睡眠质量的品质不高，会持续的醒来时去尿尿，还会继续给孩子膀光产生一定的工作压力，造成小孩出現晚上尿频经常的状况。晚上睡不太好，还会继续影响到小孩大白天的精神面貌；而晚上也是儿童生长激素代谢的充沛阶段，造成儿童生长激素代谢降低。

　　2.餐前不适合给孩子多饮水

　　父母不要在餐前给孩子多饮水，餐前小孩喝很多的睡会稀释液小孩的胃酸影响小孩的消化吸收，造成小孩出現消化不良的产生。另外小孩餐前喝水太多便会造成小孩出現不喜欢用餐的状况，很多的水就会让小孩出現饱感，造成小孩没胃口和食欲。因而，一般在餐前30分钟，小孩不适合很多饮用水的。

　　3.餐后不适合给孩子多饮水

　　用餐后的30分钟内不适合让小孩很多的饮用水，这个时候小孩的胃里充满了食材，很多的饮用水会造成小孩胃涨，胃下垂的觉得，让小孩觉得到非常的难受。另外水就会把食材包囊起來，不利食物的消化，消化吸收。

　　4.运动后不适合给孩子很多喝冷水

　　小孩不久运动后不适合给孩子很多的饮水。这个时候很多的饮水，因为肠胃在迅速的肠蠕动，血液循环系统的速率不叫快，喝很多的水非常容易造成小孩肠胃不舒服，乃至会出現腹泻的状况。

　　因而，小孩饮水要绕开在进餐时间前后三十分钟，一般挑选二餐中间让小孩多饮水。