酸性体质的字面意思便是人体内部酸性物质过多，达不上一个酸碱的自然环境。酸性体质的群体身体的脂肪率還是很高的，非常容易长胖，而且减肥瘦身会不能收到预估的实际效果。并且身体的酸性物质过多会影响身心健康。因此 大家要尽可能使自身处在一个酸碱的情况。那如何改变酸性体质呢?

　　1、调节膳食结构。

　　改变自身平时大多数饮食搭配肉蛋奶的膳食结构，降低摄入这种高效率能量，高脂，高蛋白食物的頻率，多吃一些蔬菜水果，这种蔬菜水果类许多都归属于碱性物质，能与身体的酸性物质具有水解作用。在其中海带丝是碱性食品之首，饮食搭配中有吃海带能够合理改正酸性体质。

　　2、适度的健身运动。

　　常常不锻炼身体的话使酸性物质在身体很多沉积，影响基础代谢，适度的多做一些有氧运动减肥，人体空出流汗，能够合理排出来人体内的酸性物质，提高代谢水准。

　　3、确保睡眠质量。

　　当代人日常生活快节奏，很多人不重视确保睡眠质量，人体在晚上无法得到非常好的歇息，每个人体器官起不上非常好的祛毒身体排毒功效，造成 酸性物质在身体沉积，长期下来会影响自身的身心健康。

　　4、处理精神压力。

　　许多酸性体质的人，精神压力都非常大，工作压力一般来自工作中日常生活，由于不可以恰当的接纳来源于各层面的工作压力，而经常觉得焦虑情绪，觉得工作压力爆棚，这类状况得话，要剖析自身的工作压力到底来源于哪一方面，有效管控，夜里听听歌，适度出来旅度假旅游，放松一下，会是一个好方法。