自制三明治，针对大部分人而言全是较为生疏的，由于很多人一般总是吃三明治罢了，要自身去做，一般全是不容易的。实际上针对许多我们中国人而言，乃至也没有吃过三明治的，并且也有一部分人看到三明治還是在电视上的，这不是说她们的过时，并且由于她们一直以传统式的中国饮食主导，针对这种国外来的食品，许多情况下全是较为排斥的。

　　三明治的类型有很多，并且目前市面上卖的三明治的口感也是有很多的，这也是销售市场规定所产生的。三明治较为精巧，因此 很是便捷带上，并且三明治的食用方法也是非常简单的，因此 许多学员一般全是较为喜欢吃三明治的。下边就而言说相关自制三明治的具体方法。

　　三明治，和三文治全是根据英语单词sandwich译音的。三明治和汉堡包也有吐司全是一种中式快餐食品。Sandwich是一种典型性的西方国家食品，以两块吐司面包夹几块肉和乳酪、各种各样调味品制做而成，食用方法简单，普遍时兴于西方国家世界各国。

　　自做营养成分三明治

　　原材料

　　幼麦方包，油麦菜，西红柿一只，切成片香肠两块，花生酱，生鸡蛋一个

　　作法

　　1.热锅加少量油，磕一生鸡蛋温火煎出太阳蛋，在生鸡蛋上轻轻地撒少量的盐粉储备用。2.再次加一点点油，小蜡烛香肠煎至双面近焦储备用。3.西红柿切半片状预留;油麦菜清洗干净，随后用凉白开水把西红柿、油麦菜一起冲一次以确保环境卫生。4.取两块方包，各自抹上加热溶化好的花生酱，随后在这其中一片方包摆上生鸡蛋、西红柿、香肠、油麦菜、香肠，再把此外一片方包盖上，两端对齐后，用刀以直线割开就可以。

　　小技巧

　　此早餐营养点(一部分节选自互联网):1、方包是幼麦的，带有丰富多彩的膳食纤维，具促进消化之作用。2、生鸡蛋带有身体基本上全部需要的营养元素，称之为“理想化的营养成分库”。许多 最长寿的人的益寿延年工作经验之一，便是每日必吃一个鸡蛋。3、西红柿含有维他命C,可防止白内障，对一天8钟头都需冲着电脑上的工薪族，多吃西红柿可抵御眼疲劳、眼睛视力下降等。

　　根据针对自制三明治的作法的详尽掌握，想来很多人如今都早已知道该如何去做三明治了吧。如同上边详细介绍的那般，实际上自制三明治的方式并不会太难，很多人不容易做的原因一般是工作中和学习培训很忙，又或是是由于自身的懒散罢了。实际上学会了自制三明治之后，我们就可以自己来做三明治吃完，它是很便捷的。