女性出現乳房疼痛的原因有很多，一些是生理性的，一些是生理性的，如果是病症导致的，就需要对症治疗开展医治。生理性的乳房疼痛尽管状况并不是很严重，但比较敏感的乳房持续性的疼痛也是无法不舒服的，能够选用推拿的方式开展减轻。那麼，减轻胸口疼痛推拿技法?下边我们就看来一下吧。

　　减轻乳房疼痛的按摩操

　　1、指按：中指导按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;

　　2、指击：四指手指尖轻击另一侧乳房，以乳头为管理中心，环形敲击5遍;

　　3、摩搓：四指闭拢，大拇指当然伸开，将手掌心接近皮肤，以乳头为管理中心环摩乳房10圈。两手交叠，用手搓胁肋10下;

　　4、揉拿：大拇指和无名指揉拿另一侧乳房肿块，无硬块者，揉拿乳房，方位由乳房里侧至腋下处;

　　5、抹推：右手托乳，左手的四指从乳房外上、外外缘向乳头方位抹推3遍;左手托乳，右手的四指从乳房前上、内外缘向乳头方位推抹3遍。

　　左手托乳，右手的四指从乳房外上、外外缘向乳头方位推抹3遍;右手托乳，左手四指从乳房前上、内外缘向乳头方位抹推3遍;

　　6、以拇指一边，此外四指并拢为一边，手掌伸开，从两侧胸部的两侧往中央推，防止胸部外扩，每边30下;

　　7、手维持一样的样子，从左胸刚开始，右手从两侧将左乳向中央推，推倒中央后另外用左手从左乳正下方将左乳往往上拉，要一直推倒颈部处，就是双手交叠着推左乳，反复30次之后，换右乳，这一姿势很重要;

　　8、手制成外罩状，五指稍分离，能遮住乳房的样子，要稍微低头，两手遮住乳房后从底端(并不是下边)往乳头方位作提拉紧致姿势，反复20次;

　　推拿常见问题

　　1、推拿时的幅度要控制好，最好是不必用劲过大，使自身可以接纳的范畴内;

　　2、推拿時间不适合太长太久，每一次推拿10来分鐘就可以;

　　3、推拿时不可以全身焦虑不安，仅有在释放压力人体的状况下推拿实际效果才好。