怀孕没有食欲怎么办呢?许多的孕妇在怀孕环节食欲是较为差的，没有食欲东西，这对小宝宝而言是不太好的，那麼孕妇应当要如何来改进自身的食欲呢?自然是要从改变自身的饮食搭配下手了。孕妇在怀孕期是需要调节自身的饮食搭配的，要给自己的小宝宝考虑，要调节好自身的食欲，多吃有营养成分的食材。

　　怀孕早期饮食搭配调节标准

　　食材形状和色调要具备诱惑力，另外要颇具营养成分和口味淡爽口，如：苹果，山楂果，丝瓜，西红柿，红萝卜等。

　　食材要易消化和吸收。如曲奇饼干、稻米或小米稀饭。白米粥可补充恶心想吐、呕吐遗失的水份，干的食品能缓解恶心想吐、呕吐症状。

　　食材烹饪要多元化，选用有效的烹饪方法，降低营养成分的外流。可依据孕妇的口感和爱好，选用不一样的烹饪方法和原材料，假如孕妇喜欢吃酸口感的食品，可吃新鮮的含有怪味的新鲜水果，如：水蜜桃，李子果，杨梅酒，石榴，桔子等，这种新鲜水果就可以提高胃口，又可补充叶酸片。

　　进餐时，维持开心的心态。不必一直担忧会呕吐。

　　补充维生素b26。维生素b26可推动孕妇的胃口和缓解呕吐。含有维生素b26的食材有土豆、香蕉苹果、大豆、花生仁、西兰花、鱼类、鸡脯肉、猪瘦肉等，孕妇平常能够多吃些这种食材。

　　在孕初期留意摄取叶酸片，由于叶酸片关联到胎宝宝的中枢神经系统生长发育。若怀孕时欠缺叶酸片，非常容易导致胎宝宝神经管畸形的缺点，如无脑儿或脊柱裂，而且产生兔唇、颚裂的机遇也上升。

　　怀孕早期饮食搭配小贴士

　　很多纯天然食材中带有丰富多彩的叶酸片，各种各样瓜果蔬菜(如西兰花、油麦菜、茭白、青菜、花菜等)，及小动物肾脏、豆类食品、新鲜水果(香蕉苹果、草莓苗、橘子等)、乳制品等都含有叶酸片。

　　在怀孕早期，由于怀孕的反映，孕妈妈会出現呕吐、食欲减退的状况，而这个时候，也是胎宝宝发育期的环节，理应吃些孕妈妈想吃的东西。

　　议孕妈妈挑选的食材要易于消化、易消化吸收，另外能缓解呕吐，如梗米、烤蛋糕、小米稀饭。干食品能缓解恶心想吐、呕吐症状，梗米或小米稀饭能补充因恶心想吐、呕吐丧失的水份哦~

　　怀孕没有食欲怎么办呢?孕妇在怀孕期，不仅是没有食欲，好有许多的病症，例如呕吐的病症，不仅是吃不出入，并且还吐出了。因此孕妇要留意自身的饮食搭配调节，留意自身的人体转变，尽可能改进自身的食欲，吃一些健脾开胃的有营养成分的食材。