随着生活及工作节奏的不断加快，工作压力越来越大，甚至让人喘不过起来。那不妨来听一些舒缓的音乐吧，可以起到陶冶情操，舒缓压力的作用;运动也有如此的效果。

　　1、音乐可以起到陶冶情操，

　　舒缓压力的作用，尤其是一些舒缓的音乐。当你感觉压力大的时候，可以停下手头的工作，找个僻静的角落，带上耳机，静静地听几首舒缓的音乐，平复一下紧张的心情。不妨在手机里保存几首自己喜欢的音乐，压力大的时候，心情不好的时候，都可以拿出来听一听。

　　2、很多大城市的夜晚总是无比精彩的

　　，尤其北上广等发达城市，这是因为大城市的白领一族承担的工作压力会更大一些，为了更好的缓解白领一族的工作压力，才会出现丰富多彩的夜生活。因此当你感觉工作压力巨大，不妨放下手中的工作，到酒吧，KTV等城所好好的放松一下自己。

　　3、如果你性格内向

　　，不喜欢酒吧，KTV等喧嚣的环境，也可以约几个朋友到安静的咖啡馆，西餐厅等地随便聊聊天，增进一下彼此的感情。尽量不要谈和工作有关的话题，否则不利于工作压力的缓解。

　　4、很多公司白领从工作之后，

　　由于忙于工作及各种应酬，很少再去锻炼自己的身体了。当你感觉工作压力压得你喘不过气的时候，不妨放下手头的工作及应酬，到体育馆，健身房等地好好的锻炼一下自己的身体，体验挥汗如雨畅快淋漓的感觉。就仿佛自己又回到了愉快轻松的大学生活，不再因为工作压力大而烦恼。

　　5、工作压力巨大往往会导致失眠

　　，多梦等现象的出现，严重的影响到睡眠的质量，而睡眠质量无法保证，又会间接的影响到工作的效率。充足的睡眠可以有效的消除身体的疲劳，迅速恢复体力。因此当你感觉到工作压力巨大的时候，可以早点回家洗涮完毕，上床睡个好觉。一觉醒来，以全新的姿态面对新的一天。