小米南瓜粥说白了便是选用了地瓜做出去的一道粥，小米南瓜粥不仅漂亮并且还带有丰富多彩的营养成分，常吃小米南瓜粥能够具有养颜美容及其提升身体抗病性工作能力的功效，除此之外小米南瓜粥也有瘦身减肥的益处呢，小米南瓜粥作法不会太难，因此许多盆友都期待在晚上吃小米南瓜粥，那麼夜里我们吃小米南瓜粥是否会出現肥胖症呢？

　　作法一

　　1.地瓜清洗削皮切片(尺寸、使用量就各取所行吧);

　　2.有机大米清洗，与地瓜一起放进压力锅(懶人熬粥法)，添加3倍于原材料高宽比的水; 3.压力锅加砝后再度冒蒸气时，将火调小，再次煮15分鐘就可以熄火;

　　4.压力锅收气后放到自来水龙头下冲2分鐘 ，降降温。

　　作法二

　　原材料：地瓜150克，高梁米适当。

　　制片方用及使用方法：将地瓜清洗削皮，切割成小小块后，与高梁米放水相互熬成粥。每天2次，作早或晚饭服用。