大家都了解中医学是很高度重视健康养生的，健康养生特别是在要补气补血，不难看出，补气补血的必要性，气虚的人便会觉得一直挺累，本来一片空白做便会挺累，没有力气，这就是气虚的表现。那麼，该怎么补气呢？吃哪些的食材有利于补气血呢？接下去就为大伙儿详尽的介绍一下。期待对大伙儿有一定的协助。

　　补气的食物1、西红柿

　　西红柿是十大补血补气的食材之一。据营养专家科学研究显示信息：每人服用50克-100克鲜西红柿，就能考虑身体对几类矿物和维他命的需要。西红柿带有的“蕃茄红素”，具备抑止病菌的功效；含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，能促进消化。它带有丰富多彩的维生素D原，可在人体内转换为维生素D，进而能推动骨骼生长发育，预防佝偻病、眼干燥症、夜盲症及一些皮肤病。西红柿中带有水杨酸，不但能减少胆固醇的成分，还对高脂血症有好处。