我们都了解身体的身心健康与平时对人体的维护保养是有一定的关联，伴随着时节的转变，人体也会产生一些改变，尤其是在严寒的冬天也是最合适保健养生的时节，并且这一时节天气寒冷我们一般人都非常的有胃口加上缺乏健身运动非常非常容易造成肥胖症，那样对健康是十分不好的，我们一定要调节好饮食搭配，下边一起了解一下冬至养生又减肥瘦身汤做法。

　　冬季健康养生又减肥瘦身汤做法

　　板栗核桃仁莲藕汤

　　原材料：2两核桃仁、1斤连藕、2两莲籽、8两板栗、1片茯苓、10粒大枣

　　作法：

　　   1.将以上原材料洗干净，连藕切割成块状，红枣去核，莲籽去芯;

　　2.锅中添加适量冷水，放进茯苓，等水开后，放进别的的全部原材料，用火灾煮20分钟后，变为文火，再次煮大约1个钟头就可以。

　　脆柿子老母鸡汤