网编由小到大都很喜欢吃玉米，可是每一次我全是拿一整支来吃，直至我还在盆友家中用餐的情况下才发觉，原先苞米还可以烧菜，而盆友做的恰好是火腿炒苞米，网编因此要想让盆友教我一下，没念头火腿炒苞米的做法还挺简易的，下边我也来跟大伙儿共享一下吧，期待大家都可以学好这道特色美食。

　　原材料：新鮮甜玉米、红萝卜、香肠、生姜沫、冷水

　　火腿炒玉米的做法

　　1.新鮮甜玉米一根，掰下一颗颗的玉米......或是将苞米对切，再切下来玉米，切下来的玉米棒子不着急丢弃，用汤勺刮下上边的玉米胚芽粕~

　　2.锅里加一点油，放进玉米，爆锅后放进胡萝卜丁，炒匀后再放入香肠丁，一同爆锅......

　　3.放生姜沫炒出香味，再添加开水，水的量要未过全部食物，煮到水份收湿，不需放盐，吃玉米当然的清甜味，出锅时加一点芝麻油就行~夹在吐司面包里做早点~

　　东瓜与香肠适宜:常吃带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命C和钙、磷、钾、锌营养元素，对小便难受有功效。

　　玉米营养

　　在一项持续1年多的科学研究中，权威专家们对苞米、大米、麦子等多种多样正餐，开展了营养成分和养生保健的功效的各类指标值比照。結果发觉，苞米中的维他命成分十分高，为大米、麦子的5-10倍。

　　另外，苞米中带有很多的营养健康物质也让权威专家们觉得意外惊喜。除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，苞米中还带有维生素b2、维他命等营养元素。这种物质对防止心脏病、癌症等病症有非常大的益处。

　　科学研究还显示信息，特殊玉米营养使用价值要高过一般苞米。例如，甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分就比一般苞米高1-2倍;“生命元素”硒的成分则高8-10倍;其所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。除此之外，鲜玉米的水份、特异性物、维他命等各种各样营养元素也比老熟玉米高许多，由于在存储全过程中，玉米营养物质成分会迅速降低。

　　如何，看完了火腿炒苞米的做法以后，是不是你也感觉非常简单呢?值得一提的是，苞米也有很高的营养元素，对我们的人体好处多多，因此大家都能够在生活起居中常常做一下火腿炒苞米，顺带和身旁的盆友和家人们一起共享这一美味可口。