食材的作法不一样会立即影响到它自身的营养成分，紫红薯的营养成分比别的的食材高一些，它是归属于杂粮类的食材，能够协助我们提升精力和促消化作用，紫薯的吃法也是有很多种多样，能够煮熟了立即吃，还可以用于做粥，粥针对我们的胃里是有益处的，那麼紫红薯健康养生粥的做法是如何的呢？

　　主要材料:稻米50g紫红薯250g小米50g

　　紫薯小米粥的作法

　　1.紫红薯去皮清洗。2.切片。3.切完的紫红薯块。4.将稻米与小米清洗好预留。5.将紫红薯与淘好的稻米与小米放进煮粥的锅中。6.添加适量水，用火灾烧开。7.提前准备小麦面粉适当。8.倒进冷水搅拌均匀。9.将拌和好的面和水倒进锅中不断拌和（烧开就可以。）10.煮好的粥。

　　服用使用价值

　　其含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，另外还含有硒元素和原花青素。紫红薯营养丰富具独特健康保健作用，在其中的蛋白碳水化合物全是非常容易被身体消化和吸收的。在其中含有的维生素D能够缓解视疲劳和皮肤的黏膜鳞状上皮细胞，维他命C 可让胶元蛋白质一切正常生成, 预防坏血病的产生, 原花青素是纯天然强力氧自由基去除剂。