脚麻应该是我们每一个人都经历过的状况，有很多人到睡觉的时候也会出現腿麻的状况，那麼这究竟是什么原因呢？那麼睡觉腿麻怎么办呢？

　　在许多的情况下我们会突然冒出肢体麻木的状况，造成腿麻的原因有很多，并且腿麻比较严重得话会导致我们人体的血液循环系统，假如你正处在腿麻的状况，一定要好好地调养哦！

　　睡觉腿麻怎么办

　　1.最先要维持乐观的心态，它是很必要的。抑郁症和抑郁情绪会加剧不安腿综合征的病症

　　2.要有效的分配日常生活和工作中。

　　3.调节睡眠质量方法,防止临睡前阅读文章可怕刺激文本或视頻，能够 在临睡前适度的做些锻练，非常是脚部的锻练。

　　4.留意溫度转变,夜间睡眠质量时要维持溫暖的自然环境。

　　5.防止触碰刺激物质烟焦油、咖啡碱等物质具备激动中枢神经系统的作用，这种都可能加剧不安腿综合征的病症。

　　腿麻的原因：

　　1、良好肢体麻木

　　会伴随着病人的情绪、饮食搭配、气温、健身运动情况的改变而自主消退，不容易持续很长期，一般2-3天就可以消退。

　　2、恶变肢体麻木：

　　恶变肢体麻木的关键特点便是持续性和特发性。具体表现为肢体麻木这类状况会一直持续持续，没法自主消退;且伴随着時间的提升，发麻的水平逐步加剧。腿麻不能小看，若有腿麻病症，建议到医院体检确诊，当心小问题酿出大错。