男士跟女士的差别取决于男士更为的健壮,男士需要耗费大量的发热量。因此 ,男士要想有着身心健康的一生,营养元素是男士必补的。男性朋友们千万别忽略了他们,忽略了他们相当于忽略了身心健康。
男士需要的营养元素——铬
铬能提高机体的体力,铬也是保持肌肉能量所必不可少的矿物之一。中年男性每日最少需要50mg上下的铬,运动量很大的男士则需要大量。那吃什么食物能够 补铬呢?
新鲜水果中红提就含有丰富多彩的铬,红提也具有“铬库”之称。因此 ,男生每日可以吃一串葡萄或是吃一些蓝莓干,也有饭桌上还要常常有一些杂粮。