黑桑葚是日常生活普遍的一种食材，但却被许多 人忽略，乃至也有一些人要想黑桑葚是给并吞用的食材，实际上黑桑葚比一些常见的水果更为可以滋补养生人体。在其中一个很作用便是补肾壮阳。讨论一下如何吃黑桑葚最补肾壮阳。早在几千年前，黑桑葚已经是历代皇帝专用的滋补品。因桑树独特的生长发育自然环境使桑果具备纯天然生长发育，无一切环境污染的特性，因此黑桑葚又被称作“民俗圣果”。

　　当代科学研究确认，黑桑葚的营养成分是苹果的5-6倍，是红提的4倍，具备多种多样作用，被医疗界称为“二十一世纪的最好健康保健鲜果”。常吃黑桑葚能明显提升人体免疫力，具备防衰老，滋补养生肾脏功能的作用。

　　黑桑葚的补肾食疗方法

　　黑桑葚粥

　　鲜黑桑葚60克，檽米60克，老冰糖适当。黑桑葚清洗，檽米清洗干净，一同入锅，加适度的水，文火烧开，慢火慢煮，待煮开后添加老冰糖，拌和就可以服用。具备清肝火益气养血、清目益智类的功效，适用肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

　　黑桑葚糯米甜酒

　　桑葚子5000克，绞汁，与3000克煮开的糯米糕搅拌均匀，再下酵母适当装罐，外敷棉絮和麦草隔热保温，7天上下就可以斟酒服食。每一次4汤勺，用开水冲服。具备补虚、明耳目、延缓衰老的功效，服用肾精不足之耳鸣、耳聋、视力模糊眼昏等衰退病症。

　　桑葚子杞枣膏

　　桑葚子、枸杞、大枣(削皮)各250克，放水煎出膏，再加白砂糖500克拌和融化而成。每天服10克~15克，温开水服用，持续服过。用以医治肾气虚、头晕眼花、腿酸无力。

　　特别注意黑桑葚归属于寒性食材，对脾胃虚弱、大便稀溏、腹泻者不适合服用，非常处在生理期的女士要少吃点，而且不应多食，每一次20-30颗为宜，而且黑桑葚糖份高，糖尿病人应当禁吃。