当身体湿气大之后就应当要学着去忌嘴，有很多的食材全是没有办法去吃，万一摄取之后便会让自身脸上痘痘和红疹子越来越愈来愈多，应当要多吃些清热去火的食材，这种食材才更为有益于本身的消化道消化吸收，如果是突然冒出了受凉的反映，就更为应当要高度重视起來，这会加剧体内湿气。

　　年青人非常容易出現心烦、失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘，这全是内火太旺、寒湿内扰引发，能够在薏米红豆粥中再加百合花或莲籽同煮，或是二种都加。

　　百合花能润肺止咳、美容养颜，又能清心火、舒心神。莲籽最能养神、清心火，另外又能健脾胃、补肾壮阳，可是莲籽稍有滞涩功效，人体较为柔弱的人可以用，但那类身体淤阻较多的大胖子也许就不适合用了。

　　用莲籽的情况下，要除掉里边的心。自然，假如嫌这一粥沒有一种味道，还能够天赋加点老冰糖。在各种糖中，仅有老冰糖是性凉的，能清心火。

　　假如受凉感冒了，或者身体有寒，胃中寒痛，食欲减退，可在薏米红豆粥里加几块姜片。姜片温性，能温中散寒，健脾和胃。留意，姜片不能多放，多放就使粥越来越辛辣食物了。假如想在这个粥里天赋加点调味料，那么就只有放老红糖了，老红糖也是温性的。

　　值得一提的是，女性生完孩子的维护保养时，喝这一粥要除掉薏仁米，可在这其中再天赋加点红枣，红枣能温中、健脾胃、益气养血，是十分适合的。

　　肾虚的人，可在薏米红豆粥里加一些黑豆。由于灰黑色入肾，而豆的样子也跟肾十分相似，是补肾壮阳的上品。

　　时下大家常说的脚气病，是典型性的下焦湿热。可在薏米红豆粥中再加大豆，食其粥，另外用熬成的汤冼脚。內外同治，实际效果甚高。

　　假如咳嗽，还能够把梨子削皮削皮切割成1～2公分厚为的小小块，添加薏米红豆粥中通煮，能够润肺止咳、止咳化痰、解渴。

　　淮山药和冬瓜还可以放到薏米红豆粥中通煮。淮山药称为“气疯小人参”，有时，它比山参的滋补功效还大，它是补脾胃的的佳品，并且能补肾锁精，润肺止咳养血。冬瓜能益气，还能消炎、止疼、除虫、祛毒，对维护胰腺、预防肝癌而言，是很好的东西。

　　除开红豆薏米粥，大伙儿还能够多掌握各种各样食材的性、味，举一反三，自身开展交互，构成大量合适自身身体素质的饮食搭配药方来。那样，食材才可以真实变成健康养生的上品。

　　神情黯淡、精神不够，乃至心悸、嗜睡、心里苦闷：薏米红豆加干桂圆