薏仁米和燕麦片全是日常生活十分火爆的食物，她们的健康保健作用十分的与众不同，针对人体具备较强的调养功效，因而，很多人都十分钟爱吃这二种食物，燕麦片一般是立即用泡茶的方式服用，而薏仁米却要烹制才行，下边就讨论一下薏仁米燕麦片在一起相冲吗？期待大伙儿可以了解一下吧。

　　燕麦片在我国称之为莜麦，别名油麦、玉麦、田旋花、野麦，是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温，耐旱，对土壤层的适应能力很强，能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，有利于大便，发热量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋补品之一，在贫困地域是不能缺乏的干食。

　　薏仁米，别名薏米仁、苡仁、六稻谷，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、脾经，具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。

　　去湿气成效显著的薏仁米再再加含有膳食纤维素的燕麦片，二者的完美搭配使薏仁米麦片粥的营养成分十分全方位丰富多彩。薏仁米可以健脾养胃，去湿气，美容护肤，促进消化等，而燕麦片不但能够减少血压和胆固醇，还能够防止癌症和心脏病，乃至，燕麦片还和薏仁米一样具备美容护肤的功效。

　　作法：

　　1、

　　薏仁米用冷水侵泡一夜，预留。

　　2、

　　薏仁米、燕麦片，添加适量冷水，火灾烧开。

　　3、

　　转慢火煮到薏仁米酥烂。

　　4、

　　加入牛乳，火灾烧开就可以。

　　5、

　　溫度降至80度，加入纯蜂蜜。

　　6、

　　最终按跟人口感，添加喜爱的新鲜水果，如香蕉苹果、蓝莓等，一起服用口味更强。

　　薏仁米和燕麦片全是药用价值食物，长期性服用能够调养身子。如果不愿意自己做的，能够选购制成品的熟粉，网页搜索一般都能够寻找。

　　孕妇及津枯便秘者不宜；遗精、小便多则最好是不必吃薏米粥。