寒湿过重的话，会造成很多的病症，因而 为何不趁着这一养生健康的好时候，赶快来为自己除湿气吧！薏米红豆粥是最好是的祛湿粥品，下面要我跟你说吃多久才能够彻底的除湿气吧！

　　薏米赤小豆吃多久除湿气？

　　这一真的是因人而异的，你寒湿的情况严重水准怎样？你身体的消化情况如何？是不是你还此外进行其他的除湿气姿态比如运动健身、艾炙、拔罐等？这类因素全是影响到食疗的预期效果。

　　可是一般来说，建议喝一个月试一下，倘若一个月后没预期效果，就需要好好检查下是否本身真的是湿气大，或者是否此外有其他的症状。

　　薏米赤小豆粥的适当做法：

　　薏米赤小豆粥也就是薏米红豆粥，它具有治湿浊功效。薏米仁，在中草药材里称“薏米仁，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾养胃益胃，久服益身益气养血。紅豆，在中草药材里称作为“赤小豆”，也是有明显的清热利湿，消肿，健脾开胃之功效，因为它是红色的，红色深得人心，因此它还能补心。现代人压力大，心气虚，营养搭配而导致，运动量少，脾虚湿热。既要除湿气，又要补心，还要健脾开胃，非薏米仁和紅豆莫属。再粥里加上少量的红枣与龙眼肉，也是具备调味品养生食疗的功效。

　　食材：关键原材料薏米仁70g、紅豆90g；调味品红枣20g、龙眼肉10g。

　　做法：

　　1.将薏米仁与紅豆清理提前泡发（约十二个小时）。

　　2.泡好的薏米仁和紅豆放入锅中，火灾事故煮沸。

　　3.红枣和龙眼肉清理预埋。

　　4.等汤煮沸后，加上红枣和龙眼肉。

　　5.转中小火慢炖，至紅豆微绽放熟软就可以服食。

　　薏米红豆粥吃法错误观点：

　　1.紅豆不对

　　中医药学里的紅豆指的是赤小豆，从功效来讲，紅豆宁心安神，赤小豆除湿气；从模样来讲，紅豆比较圆，赤小豆是长细的，别再傻乎乎分不清。

　　2.薏米仁不对

　　薏米仁除湿气虽好，但寒凉，马上煮来吃，会伤脾，脾是担负消化湿寒的，脾伤了，湿寒更加挥发不出，越想除湿气反而越湿。因而 ，吃之前，可以先将薏米仁火灾事故快炒，有化湿的作用。

　　3.熬法不对

　　赤小豆、薏米仁无法煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，要不然微量元素难出来，没有时间浸泡，还能够多熬三十分钟。

　　4.“只除湿气不健脾养胃”不对

　　因为“脾主运化”，脾虚了，湿寒会加重，湿气大又会导致 脾虚，要除湿气还需健脾养胃。因而 ，薏米红豆汤并并不是那么简易，仅有做法操作方法完全恰当了才算为治湿浊最好的药。