菠菜粥这类东西是合适给孩子服用的，这类东西带有许多的含铁及其非常容易被小孩的胃肠消化吸收，因此适度的给孩子饲养一些宝宝菠菜粥是有益于小宝宝人体的生长发育的，并且还能够具有补血补气的实际效果。菠菜粥，是将西兰花剁碎以后，将稻米熬出白米粥，随后将西兰花碎屑添加到白米粥中搅拌均匀直至西兰花熟透就可以服用。

　　作法一

　　原材料

　　原材料：高梁米1杯，西兰花300克，虾米音乐2一茶匙

　　作法

　　1、高梁米清洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火煮粥。

　　2、虾米音乐清洗，用小水泡5分鐘后，放进粥内同煮。

　　3、西兰花清洗、切段儿，放进粥内同煮，待熟软时放盐调料，就可以歇火盛出服用。

　　小技巧

　　1、西兰花的根也很有营养成分，割下来后不必丢弃，能够 放进粥内同煮，还可以服用。

　　2、西兰花煮长时间非常容易掉色，最好是等粥酥烂后再放进，煮好要赶紧吃。

　　作法二

　　原材料：西兰花100克，梗米30克。

　　作法：西兰花择净清理，切碎碎的预留。先煮粳米粥，即将熟时放进西兰花，再烧开就可以。

　　合适群体：8月以上的商品

　　作用：中和润肠。

　　小贴士：适用消化不良、大便不通的商品。

　　小宝宝菠菜粥有什么作用与功效!

　　第一，菠菜粥有推动发肓、提高抗病性工作能力的功效。西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童发肓。

　　第二，常吃菠菜能补充身体所需营养成分，有益身心健康。西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份，能提供身体多种多样营养元素;其所含铁制，对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效。

　　第三，西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。