市面上的早饭，实际上营养成分并并不是十分的平衡，尤其是一些传统式的早饭，比如炸油条等，会过度的油腻感，因此 许多的人会选择自己制作早餐，但是针对工薪族而言，由于時间上并不充足，因此 早饭也需要挑选一些较为省的时候容易实际操作的类型，防止耽搁时间。那麼，怎样做美味可口省时的早饭呢？

　　菜谱1

　　选购：小馒头、豆桨、豆干、咸鸭蛋、鲜橙。

　　制做：取2个小馒头加温，咸鸭蛋切两截，服用在其中一半，取豆干50克盛在盘内，鲜橙割开，配搭250ml豆桨一起服用。

　　菜谱2

　　选购：三明治吐司面包、猪肉松、花生酱、早餐奶、西红柿。

　　制做：取两块三明治吐司面包，在一片上抹一小勺花生酱，在另一片上抹约20克猪肉松，将一个西红柿切成片加在中间服用就可以。牛乳食用量为250ml。

　　菜谱3

　　选购：全麦吐司、腊肠、酸牛奶、生鸡蛋和丝瓜。

　　制做：取全麦吐司两至三片，生鸡蛋煮开，再取1/2根丝瓜切割成小条并加少量盐，配一根腊肠，食用200ml酸牛奶。

　　菜谱4

　　选购：汉堡面包、乳酪、苹果酱、早餐奶、营养成分燕麦片、弥猴桃。

　　制做：汉堡面包横切面两截，抹一小勺苹果酱，正中间加两块乳酪；一个弥猴桃切成片，加在吐司面包中或立即服用均可。牛乳倒进杯里加适当营养成分燕麦片食用。

　　菜谱5

　　选购：芝麻汤圆、豆桨、豆腐乳、生鸡蛋、苹果。

　　制做：取2个小芝麻汤圆加温，生鸡蛋煮开，取豆腐乳小量，与豆桨、苹果配搭一起服用。豆桨250ml。