因为当代日常生活节奏快的发展趋势，大家不留意饮食结构和养生饮食，一直匆匆忙忙吃、随便吃，造成如今胃病病人愈来愈多。该如何养胃?养胃吃什么?下边就为大伙儿强烈推荐12种养胃的食物。

　　1、包心菜

　　包心菜含有延缓衰老的抗氧化性成份，具备增强免疫力、提高身心健康的作用。钾对预防高血压很有好处。维生素B12有利于避免血液凝结，提高骨质增生。维生素U具备维护粘膜细胞的作用，听说对胃热及胃溃疡的防止与医治有不错的实际效果。

　　2、红萝卜

　　茯苓功效甘平，“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。红萝卜里边带有丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

　　3、栗子

　　板栗茯苓功效辛温，入脾、胃、肾三经，有健脾养胃健脾胃、强筋壮骨活血化瘀等作用。适用脾胃虚弱造成的肠功能紊乱。

　　4、虾米音乐

　　特别适合冬天肾虚引发的畏寒怕冷的人服用。因为它含有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪及钙、磷、铁等成份，具备壮阳补肾、补阴健脾养胃、顺畅血脉之作用。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中的胶原纤维可吸咐残余在身体消化道内的尘土、残渣及放射性元素，将之排出来身体之外，具备清胃、涤肠、防电磁辐射的功效，是成人维护保养胃肠的上品。

　　6、圆葱

　　圆葱可健胃消食润肠通便、助消化行气，对食欲不佳、消化不良、消化不良、便秘等都是有非常好的饮食疗法功效。此外，圆葱中还带有抗血小板汇集的物质，可以稀释液血液，改进大脑供血，减轻精神疲惫和心理状态焦虑不安。工作压力太大的人每日吃一个半圆葱就可以接到优良的健康保健实际效果。

　　7、榛子仁

　　榛子仁带有丰富多彩的不饱和脂肪和维生素E，可以促进消化，缓解胃肠工作压力，预防胃溃疡。另外，榛子仁中还带有益脑成份，可提高大脑神经新陈代谢，十分适合常常动脑的成人服用。

　　8、牛肉

　　牛肉不但能温补脾胃、提升机体免疫能力，还能净心清目，减轻工薪族因用眼过度造成的疲惫。

　　9、淡水鱼、贝壳类

　　这类食材带有丰富多彩的蛋白及钙、锌、硒等成份，不但可以维护胃粘膜，还能够提高肝脏的祛毒作用。十分适合常常交际饮酒的人服用。可是淡水鱼、贝壳类不可以与葡萄酒一起服用，不然非常容易引起痛风。

　　10、西兰花

　　味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。

　　11、干桂圆

　　“食品以荔技为美，滋益则桂圆为良”。和荔技性属寒湿不一样，干桂圆能当药，有补肾壮阳养血、温胃健脾等多种多样作用。

　　12、冬瓜

　　《本草纲目》载：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，健脾养胃暖身。

　　以上便是为大伙儿强烈推荐的养胃的食物，大伙儿何不能够 适度多吃些。另外提示大伙儿，胃病是一种非常难医治的病症。不愿得胃病就一定要留意饮食搭配，一定要科学饮食。