因为如今的饮食搭配层面的花式愈来愈多，便会造成大家的身型刚开始走形，那样的话便会造成许多病发症的造成，因此 如今绝大多数的人都会惦记着方法去减肥瘦身，因此 下边我们就一起来了解一下简易减肥瑜伽的方式 。

　　具体做法：

　　1、腿部减肥方式

　　方式 ：站起，双腿分开30公分，脚跟往前，胳膊前伸，与路面平行面。呼吸，伸出，用脚跟站起；出气，下蹲，慢慢将屁股放于脚跟上，维持背部伸直和脚跟碰地。吸呼，姿势保持5秒左右，呼吸，站起来。出气，释放压力，再反复一遍。

　　功效：奇特地改变大腿根部腿形，提高腿部力量。

　　2、腰部减肥的方法

　　方式 ：人体站立，两腿张开，幅度集中化于肛门口处。两手举起过度，两掌心与心的距离大概为头的总宽。渐渐地把腰部转为左边，上身和胳膊也跟随旋转，背部尽可能挺直。渐渐地旋转，房屋朝向反面时两手渐渐地学会放下。歇息一会儿，再向另一侧做一样姿势。

　　功效：减细臀围，提高腰部柔韧性。

　　3、腰腹部减肥的方法

　　方式 ：站立，分开腿约1米，脚跟往前。深吸气，慢慢将右手举过度，出气，人体慢慢向右边乱倒，左手放到左腿侧，吸呼，维持该姿势5—10秒钟。深吸气，慢慢将人体复位，出气，学会放下胳膊，释放压力。互换右胳膊做一样的姿势。

　　以上本文就为大伙儿介绍一下简易减肥瑜伽的方式 ，坚信大伙儿早已拥有一个较为详尽的了解了，那麼在平常的情况下就可以试一下瑜伽健身的方法，既能够增强体质，又可以促使自身的身型越来越纤细。