中医学觉得身体的血气是由肠胃将食材转换而成，故肠胃乃后天之本。殊不知日常生活的饮食搭配而致、多食油腻、忧思过多、挑食偏嗜、饱饿不匀等都可能伤到肠胃。肠胃为"后天之本"，在预防疾病和健康养生层面也拥有关键实际意义。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》讲到:"万病皆由肠胃衰为之也。"故在生活起居中不但要留意营养与膳食，并且要擅于维护肠胃。

　　必要性

　　中医学觉得藏象学说觉得:肠胃五行属土，归属于中焦，相互担负着化生血气的重担，所以说肠胃同是"血气生物化学之源"，觉得身体的血气(等于我们常说的动能)是由肠胃将食材转换而成的。又说肠胃是"后天之本"便是人存活的压根。

　　人从出世以后发展，长大后学习培训、工作中、游戏娱乐等都需要很多的动能，而这种动能全是要根据饮食搭配而成，可是饮食搭配务必要由肠胃相互工作中才可以一切正常的转换为血气动能。

　　脾胃虚寒合理饮食

　　1、饮食搭配调理基本标准

　　脾胃虚寒者在饮食搭配上应有规律性，三餐要定时执行定量分析，不能暴食暴饮。平常能够 多吃一些非常容易消化吸收的食材，比如白米粥、粥这些。一些刺激的食材及其不易消化吸收的食材，比如煎炸的、生冷食物的都尽可能不必吃。

　　2、普遍健脾开胃的食材

　　梗米性温，有健脾养血之功。脾胃虚寒能够 多吃些黄色的东西，例如苞米、马铃薯、鲫鱼豆腐汤、薏仁米等，他们全是调肠胃很好的挑选，假如不愿那麼不便能够 立即服食冬虫夏草薏仁米糊。实际上什么是孱弱，便是作用不强，了解原因就简易了，還是从非常容易消化吸收下手，每顿饭以豆桨牛乳，及没馅的馍馍及易于消化的粥最好加些薏仁米、乌麦、燕麦片、大枣等一类补脾胃的东西更强，生冷食物硬及刺激性的东西尽可能不要吃，也有荤的还要吃些易于消化的淡水鱼，其他肉类食品少吃为好。

　　推拿什么穴道能够 健脾养胃

　　1、点按中脘穴

　　中脘穴在身体前正中心线任脉上，肚脐眼上4寸，是足阳明胃经的募穴，是肝胆经经郁结聚之 处，点按中脘穴可以推动经气运作，调整胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每一次2~3分鐘，至部分造成发热感。

　　2、揉按心坎

　　心坎指中脘穴以上，肩胛骨下列的位置，是胃在表皮的相匹配区，用手以顺时针方向及反方向方位各揉36圈以上，使部分觉得溫暖、舒适，有调整中焦气轮，使胃气顺畅的功效。假如消化不良，胃涨病症显著，可由心坎处刚开始反复自上而下推按的技巧，留意不必由下到往上拉按。

　　3、推按两肋

　　将双手的手掌心放到人体两边，随后由乳房外缘往下推按至侧腰部，以部分发热为标准，那样推拿能够 具有输通肝胆经，调畅气轮的功效。

　　常常训练这种技巧能够 合理调整胃作用，做到健脾养胃、养胃，调畅中焦气轮、防止胃病症的功效。

　　4、艾灸中脘穴

　　用艾灸方法中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴坐落于腹部正中心线，脐上4寸处，等于五指的总宽。中脘穴有调胃补气血、利湿中和、降逆止呕的功效，中医艾灸可改进胃疾。

　　5、艾灸足三里穴

　　外膝前3寸，踝关节两侧月一横指处，用艾灸方法10-15分鐘或艾罐20-30分钟。常常用此方法艾灸穴位，具备滋补肠胃、牵正培元、调合血气、祛邪预防疾病之作用。

　　脾与胃根据经络互相络属而组成表中关联。胃主水源保护区，脾主运化，彼此之间的关联是"脾为胃行其体液"，互相配合饮食物的消化消化吸收以及精准的输布，进而滋润全身，故名肠胃为"后天之本"。

　　脾主升，胃主降，相反相成。性子升，则水谷之精准足以输布;胃气降，则水谷以及去其糟粕才足以下滑。故《临证指南医案》说:"脾宜升则健，胃宜降则和。"胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏化湿相济，阳阴相配，方能进行饮食搭配物的传化全过程。故《临证指南医案》又说:"太潮湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。"

　　因为肠胃在生理学上的互相联络，因此在病理学上也是互相影响的"如脾为湿困，消化吸收渎职，清气不升，就可以影响胃的水源保护区与和降，可出現食滞，呕吐，恶心想吐，脘腹胀满等症。相反，若饮食搭配失节，食滞胃腕，胃失和降，也可以影响及脾的升清与消化吸收，可出現腹胀泄泻等症。《素问·阴阳应象大论》说:"清气在下，则生飧泄;郁气在上，则生真胀。"它是对肠胃升降机紊乱所发病证的病理学及临床症状的归纳。

　　肠胃维护保养

　　要防止肠胃病症，关键所在维护肠胃一切正常作用的运行。因而平常应留意维护保养肠胃:

　　一、感情要素对胃口、消化吸收、消化吸收都是有非常大影响。因而维护保养肠胃，最先要保持稳定的心态。据科学研究，消极情绪可造成胃口降低、腹部撑胀、暖气片、消化不良等，而优良的心态则有利于肠胃系统的一切正常活动。

　　二、饮食搭配调摄是维护保养肠胃的重要。因而，饮食搭配需有规律性，三餐定时执行、定量分析、不暴食暴饮。以素餐主导，营养搭配。需常吃蔬菜和新鲜水果，以考虑机体要求和维持排便顺畅。少吃有刺激和难以消化吸收的食材，如香辣、煎炸、干结和黏性大的食材，生冷食物的食材还要尽量避免吃。

　　三、留意冷热。俗话说得好"十个胃病九个寒"。这确实是经验分享，因而留意冷热十分关键。在秋春气侯变化莫测时，有阴虚内热胃痛的患者要注意保暖，防止受寒;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐药膏，另外还应少吃生冷食物瓜果蔬菜等，如觉得胃腕部发寒，可立即服食生姜茶。

　　四、要坚持不懈报名参加适度的户外活动，如散散步、跑步、打太极拳、做太极拳等。适度的锻炼身体能提升身体的肠胃，使肠胃肠蠕动提升，消化酶代谢提升，推动食物的消化和营养元素的消化吸收，并能改进消化道自身的血液循环系统，推动其基础代谢，延迟消化道的脆化。还可在每天晚上入睡以前，在床上用两手推拿左右腹部，往返往复式约40~ 50遍，能够 助脾运，去食滞，通浊气，对肠胃有优良的养生保健的功效。