大家在晚上睡觉的时候，一切正常应该是感觉十分释放压力，十分舒服的，可有些人偏要在晚上睡觉的时候，天还不亮腰椎疼的会疼醒，像这一种药进入医院门诊看一看是否有椎间盘层面的病症，再再加平常要留意搞好睡眠质量的维护工作中，最先是床垫子和枕芯的挑选。

　　造成腰椎疼痛的原因可能有很多，最先建议您到医院做下查验，确立自身是啥原因导致的腰椎疼痛，随后对症治疗服药去开展医治，便会获得好的治疗效果。

　　椎间盘疾病的预防

　　(1)

　　腰的维护：小床要硬软适度，防止小床扎实或过软，使腰椎间盘获得充足歇息；防止腰部遭受风湿寒侵蚀，防止腰部长期处在一种姿态，肌张力不平衡，导致腰的肌肉劳损。

　　(2)

　　恰当用腰：搬抬吊物时要先下蹲，用腰時间太长时要改变腰的姿态，多做腰部活动，避免慢慢产生肌肉劳损，因工作内容而用腰过多或已造成轻微肌肉劳损时，应防止肌肉劳损进一步加重而最后造成腰椎退变。

　　(3)

　　腰部保健运动：坚持不懈腰的保健运动，常常开展椎间盘各方位的活动，使椎间盘持续保持生理学地应力情况，提升腰椎间盘及腹肌练习。腰椎间盘和腹部肌肉的能量强可提升椎间盘的可靠性，对腰的维护工作能力提升，避免椎间盘产生退行性变改变。

　　（4）

　　体育竞赛适当为宜。体育竞赛可能对脊柱产生撞击力、挤工作压力，极其转动、曲屈等健身运动都是给椎间盘导致损害，造成退行性变早发或加剧。懂了这种原理，有利于大家挑选和调整体育竞赛。

　　腰椎间盘突出的医治最好是方式 是选用中医学外用黑膏药的治疗法来开展，中医学外用黑膏药具消炎除肿、行气行血、舒筋活血之作用，能合理经络疏通，加快血气循环系统，清除腰部肌肉发炎，提高肌肉的灵便度和抗压强度，提高腰部的可靠性、协调能力和吃苦耐劳性。