有的人发觉在非常疲惫的情况下，反倒睡不着了，换句话说，过度疲劳可能会造成 失眠的状况，当出現这类状况的情况下，能够喝一杯煮牛奶，在临睡前以前，听一听一些轻缓舒服音乐，此外能够按摩按摩相对的穴道，这都有利于立即的进到梦境，例如安眠穴，神门穴，神庭穴，常常推拿这好多个穴道，有非常好的促进睡眠的功效。

　　过度疲劳失眠怎么办

　　1、安眠穴

　　部位：安眠穴在颈部，风池与翳风联线的圆心。在家里选穴时能够取座位，头稍低，耳背有两个大筋的凹处或枕骨下凹处就是。翳风在耳朵垂的后才。

　　按揉方式 ：按揉前能够融合头部的上下脊柱侧弯各3次拉申经脉后，用同方向无名指按揉同方向安眠穴，由轻到重，至指压按摩处造成酸软重胀感为宜。上下互换，每日临睡前一次能够合理的提高睡眠质量。

　　2、神门穴

　　部位：神门穴为手少阴心经原穴，坐落于腕横纹小拇指侧端凹处，有稳定心魄的功效。

　　按揉方式 ：左手和右手更替用拇指点按神门穴各50次，以按揉时不觉得酸疼为宜。每日临睡前按一次神门穴能够合理的提高睡眠质量。

　　每日临睡前按一次神门穴能够合理的提高睡眠质量

　　3、神庭穴

　　部位：神庭穴在头部，当今发际线正中间直上0.5寸。

　　按揉方式 ：大拇指指肚按揉50次。每日临睡前按揉多次。

　　中医经络基础理论觉得上眼睑的开闭关键由阴阳跷脉承担，阴跷脉源于足踝里侧的照海穴，阳跷脉源于足踝两侧的申脉穴，因而适度按揉这两个穴道对改进失眠有很大的协助。

　　4、申脉穴

　　部位：取定穴道时，可选用平卧或正坐的姿态，该穴坐落于身体的足两侧位置，脚外踝中央下方一厘米凹陷处。

　　按揉方式 ：用拇指按揉申脉穴100-200次，每日坚持不懈，可减轻失眠。

　　5、照海穴

　　部位：坐落于足里侧，内踝尖正下方凹处。

　　按揉方式 ：用拇指按揉照海穴100-200次，每日坚持不懈，可减轻失眠。

　　日常生活很多人遭受着失眠的困惑，有着一夜幸福的睡眠质量它是读么奢华的一件事情呀，睡眠质量是确保人类身心健康的一杯必要标准，那麼人类怎么会出現失眠的状况呢?下边就请中医学为大伙儿做一番详尽的详细介绍。