对男士而言，假如雄激素过低，经常会造成性欲减退，会造成 男性性功能出現问题，这也是一种男士衰退的标示，所以说以便使自身的性功能可以保持健康，平常日常生活之中一定要从关键点下手，培养优良的生活方式，平常要确保充足的睡眠時间，每星期最好是要吃一次海鲜产品，由于海鲜产品里边带有的雄激素很好。

　　五招让男生雄激素“爆满”

　　1、确保睡眠时间。

　　唾觉的時间千万别晚于零晨12点半，另外，睡眠时间不可低于7—8个钟头。由于这一时间段是男性激素代谢最佳时间，其代谢高峰时段为零晨的4点—6点。

　　2、驾车時间要有限制。

　　一天驾车時间不可超过1.5—2钟头，由于坐位的轻度波动可能影响雄激素的代谢。假如长期拥堵，长坐会让男性生殖器官部分提温，影响男性睾丸身心健康。因此 ，尽可能多走路，少驾车。

　　3、每星期最美味一次海鲜产品。

　　尤其是贝壳类商品，有利于男士生理健康，假如一周可以吃上150—200克贝壳类商品，雄激素便会获得补充。

　　4、关心血管的身心健康。

　　由于仅有血管充足身心健康，才可以确保血液注入男性生殖器，确保硬起来不遭受影响。

　　5、不必停止工作。

　　由于浑浑噩噩的情况会阻拦头脑活动，其結果是幽默风趣消退、记忆力下降，乃至会性子受到影响。停止工作并不是享清福，总是让人提前衰退，越来越老弱不堪入目。

　　补充雄激素可以吃4种食材

　　1、动物内脏。

　　带有较多的胆固醇，胆固醇是生成雌激素的关键成份。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。

　　2、含锌食物。

　　含锌元素最大的食材是牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖等都带有一定量的锌。

　　3、含精氨酸的食材。

　　含有精氨酸的食材有泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

　　4、含钙高的食物。

　　含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。5。含有维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。