在吃了午饭之后不可以立刻午睡，这针对健康是有影响的，非常容易造成血液循环系统越差，非常容易造成消化不良等状况，最好是在吃了中饭之后半小时随后再睡午觉，那样会比较好，要充分准备，要留意睡觉的时候防寒保暖，此外睡午觉的時间也不可以太长，睡的時间太长，反倒非常容易觉得疲惫，最好半小时上下。

　　下午吃过饭多长时间午睡

　　1、午饭后不可以马上睡午觉

　　下午短暂性的休息日针对上班族而言是分秒必争的，因此一些上班族一吃了午饭，就立刻躺中午睡。那样是不可取的，总是造成很多的血液流入胃，血压降低，人的大脑供奉及营养成分显著降低，易造成大脑供血不足。最好是在中饭后歇息十几分钟，再睡午觉。也有，建议临睡前不必吃得太撑或太油腻感。

　　2、提前准备打气颈枕

　　恰当睡午觉的睡觉姿势，标准不是被压迫人体内脏，那样才有益于歇息，像电脑前而睡这类睡觉姿势是立即否定的。建议男性采用仰卧或右边位睡觉姿势，这对人体最好是。而办公室白领睡午觉最好是能睡床边或沙发上，睡觉姿势应选头花盘低、右侧卧，那样能够降低心脏工作压力，避免打呼噜。若标准不允许，能够提前准备一个旅游用的打气颈枕，睡午觉时套在脖子上，再找一个有椅背的桌椅，释放压力地坐下来便可享有睡午觉了。

　　3、备上毛毯以防寒保暖

　　不必认为午休时间短，就可以忽视睡午觉防寒保暖的流程。人到入眠后肌肉无力、毛细管扩大，汗孔张开，防寒保暖不善非常容易重感冒或别的病症。因此在办公室睡午觉时要留意免遭寒症，除开防止在中央空调、电风扇立即吹向人体的地区入睡，也要备上一条小毛毯以确保睡眠质量时的溫暖。

　　4、醒后要有缓存時间

　　掌握好午休时间长度，可随夜里的休眠状态及早上工作中的疲劳水平而定，一般不适合太长，以三十分钟上下为宜。時间过长会因为进到深度睡眠，醒来时后会觉得头部发昏。醒后轻微活动，睡午觉后要渐渐地站起来，再喝一杯水，以补充血流量，稀释液血液粘稠度，不必立刻从业繁杂和风险的工作中。