现在有很多人都身患抑郁症，每日被其困惑;并且也是有很多人身患焦虑症。可是却非常少人了解抑郁症伴焦虑情绪是什么原因，病人每日给自己的病况所苦恼，并且一天比一天比较严重，慢慢产生了两极化。那麼抑郁症伴焦虑情绪到底是如何一个病呢?

　　轻度抑郁症以持续的情绪低落为特点。在心态层面，心情郁闷、烦闷、消沉，对平时活动欠缺兴趣爱好，对发展前途消极悲观，病前的心理创伤常栖身在脑中，以至没精打采，头脑迟缓，病人因此觉得惭愧和愧疚。在认知能力层面，专注力没法集中化，记忆能力减少，逻辑思维缓慢，自尊和信心减少，个人评价降低，常夸大其词自身的缺点和出错，觉得自身沒有使用价值，没有人关怀，并因此愧疚和自罪。在个人行为层面，姿势迟缓，没精打采，主要表现为处于被动、依靠、胆怯，不愿意和人积极相处。乃至会出现自尽的趋向。

　　抑郁症便是心情郁闷，干什么也不有劲，乃至感觉活着没意思。焦虑情绪是觉得心烦气躁躁动不安，老想发脾气又无法得到宣泄。人的一生中，总会有不如意，长期性压抑感无法得到释放出来，便会得心理状态疾病。假如提升心理状态的道德底线值，复发便会低些，也就是普通百姓说的抗严厉打击工作能力提升。能够 找最好的朋友聊一聊(开不了口得话，乃至能够 对不认识的网民倾吐)，瞎想点开心的一件事，逗一下天确实小孩子和可爱的小动物，登山、作健身运动等迁移精神专注力，发觉身旁美好事物，释放压力工作压力就会更好许多，确实不好，就要心理科看一下，这年代，每个人都是在某一成长阶段心情郁闷，去心理科就医没有什么过意不去的。与轻度抑郁症很贴近的轻度抑郁是一种消极情绪，也是大家在生活起居中常常碰到的一种心态。轻度抑郁假如无法得到合理释放出来和减轻，长期性积累非常容易引起轻度抑郁症。要想减轻它就需要了解自己所在的自然环境，要把一些不如意的事情作为一切正常状况，勤奋去融入它。

　　轻度抑郁者要想清除轻度抑郁，最先应当终止对本身及周边全球的抱怨，确立自身的认知能力不正确，来自以觉得作根据来思索问题。由于觉得并不等于客观事实。

　　窍门一

　　学好自身夸赞，欣赏自己，从容看待欠佳刺激性，以维持稳定情绪，心情优良。它是减轻轻度抑郁的重要之处。

　　窍门二

　　制订行之有效的平时活动表，每日完毕后填好回望、剖析随笔，既能使你解决不肯活动和不愿办事的境遇，又能让你产生活动后的考虑，逐渐清除懒怠与愧疚。

　　窍门三

　　看准这些当然消沉的念头，并把他们记录下来，别让他们占有你的人的大脑。

　　依据上文上述，抑郁症伴焦虑情绪也是抑郁症的一种。因此像这类病症，不一定非得靠药品来医治，病人本身要自身多帮自身减轻，每日能够 为自己要求一些活动，遗忘苦恼，转移注意力。平常也多做一些事儿，多散散心，有益于病况的转好。