韧带拉伤，是肌肉在健身运动中大幅度收拢或过多伸展造成的损害。这在长蹍、引体和俯卧撑训练时非常容易产生。腰腹部肌肉是人体的力量训练方法区。腰骶部肌肉承担着身体二分之一的作用力，又从业着各种各样繁杂的健身运动，故腰部在载重和健身运动时，过多的负重、欠佳的奇低头所造成的强劲抗拉力和工作压力，非常容易造成腰段脊柱周边的肌肉、肌肉筋膜和韧带损伤。

　　腰骶部韧带拉伤分积极挫伤和处于被动挫伤二种.积极挫伤是因为肌肉做积极的强烈收拢时,其能量超出了肌肉自身能够担负的工作能力；处于被动挫伤主要是肌肉用劲分纱时超出了肌肉自身独有的屈伸水平,进而造成挫伤.肌肉损伤的病症与韧带拉伤的水平相关.如果是微小的损害,病症比较轻；如果是肌肉组织彻底破裂,则心理扭曲偏重.一般主要表现为患处疼痛,部分发胀,肌肉紧张或腿抽筋,有显著的压疼,摸下变硬.当负伤肌肉做积极收拢或处于被动变长时疼痛更厉害.比较严重的韧带拉伤在肌肉组织破裂时,受伤者自身通常觉得或听见破裂声,随后部分发胀,皮下出血,身体活动阻碍,在断裂处触到凹痕或两边出现异常彭大.腰部韧带拉伤的医治,要依据详细情况而定.小量肌肉组织破裂者,应该马上给与冰敷,部分加压包扎,并拉高患侧,外用中草药材.肌肉大部分或彻底破裂者,在加压包扎后马上送医院门诊开展手术治疗手术缝合.

　　一般腰骶部韧带拉伤的自身修复時间在一个月上下，肌肉损伤的病症与韧带拉伤的水平相关。如果是微小的损害，病症比较轻；如果是肌肉组织彻底破裂，则心理扭曲较重。腰肌劳损一般以腰骶部疼痛酸疼主导，根据歇息后可减轻或治愈。