元旦节是我们國家一个法律规定的假期，那样的一个国家法定假日，针对许多 常常工作中的一些工薪族，包含上班族，那麼在那样的一个假期，根据健康养生，就能让自身的人体维护保养得更强，因此很多人都想了解一下元旦节假期健康养生功略有什么，为你能尽早掌握，就讨论一下下边详细介绍。

　　功略一：解腻消滞第一步

　　元旦节期内，饭食丰富多彩、多元化，应有尽有的新鲜水果、点心、小食品等让很多人 经不起引诱，饮食搭配常丧失控制，使肠胃压力加剧，进而出現腹胀、食滞、消化不良等状况。

　　强烈推荐菜谱：

　　滋补汤消滞：消滞非常简单的方式是饮茶，饮茶能协助溶解人体脂肪。此外，取八角茴香、山楂果各10克，老红糖30克，将八角茴香、山楂果放水适当煎制至沸，去渣取汁，在这里液汁中添加老红糖调均匀，趁冬季热饮，或用槟郎、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，放凉后添加白砂糖少量，不拘小节时频饮，均具备不错的消滞作用。

　　吃火锅之后根香蕉苹果：烤串类食材会造成较多的苯并芘等致癌物质，全新研究发现，香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效，维护肠胃。

　　吃得太油腻感喝一杯芹菜汁：假如一餐中吃的高热量食物较多，喝一杯糖份低、甲基纤维素成分高的芹菜汁大有益处。

　　吃火锅后喝些酸牛奶：吃火锅后喝些酸牛奶，可合理维护消化道粘膜。除此之外，酸牛奶中带有乳酸菌饮料，能抑制腐败问题菌的生长发育。

　　功略二：“救火”工作中不可以少

　　元旦节前后左右，家里家外事务繁多，加上多食油腻感、生活规律常打乱等，使一些人的身体不可以维持基础代谢的均衡和平稳，造成生理学功能混乱，进而造成 “容易上火”，主要表现为咽喉干燥疼痛、眼睛发红赤发干、鼻孔热烘热辣、嘴唇起皮、食欲不佳、便秘、尿特别黄、脸上起痘等。

　　强烈推荐菜谱：

　　口干口渴——百合花甜杏仁枇杷果粥

　　鸭梨、枇杷果各20克，甜杏仁12克，百合花15克，梗米50克，纯蜂蜜适当。将百合花、甜杏仁清洗;梨削皮滚刀块;枇杷果滚刀块，把百合花、甜杏仁和梗米用文火煎制，边煮边拌和，一直煮到小米粒刚开始澎涨、米水结合时改成小火煎煮，随后添加梨丁、枇杷果丁，稍微拌和，待粥熬好后，盛在碗中，放进溫度稍凉时，添加纯蜂蜜调料就可以服用。

　　咳嗽痰多——姜片荷包蛋

　　姜片1块(剁碎)，生鸡蛋1个，芝麻油少量。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用芝麻油煎熟，趁热吃下，每天2次。

　　咽喉肿痛——嫩黄瓜汁

　　取嫩黄瓜适当，将其捣碎取汁，不断含漱。

　　食欲不佳——清火茶

　　金银花茶15克，山楂果5克，绿茶3克，纯蜂蜜适当。前三味用200ml沸水冲调，盖上焖10分钟，添加纯蜂蜜调均匀就可以食用。

　　功略三：早饭吃点水果燕麦

　　近些年，将蔬菜水果与正餐开展配搭的用餐方式十分时兴，常用的食材和调味品都很身心健康，特别是在合适早晨服用。假如在早上吃一款大小配搭的水果燕麦，会让人深感精力旺盛。

　　强烈推荐菜谱：

　　具体做法是：取燕麦粉、水豆腐各30克，牛乳30ml，核桃肉20克，紫苏叶2片，芒果1个，草莓苗4枚，纯蜂蜜适当。将燕麦粉、牛乳、核桃肉放进搅拌器中搅拌成糊状，放进杯内;水豆腐加紫苏叶煮开后控干水份，添加纯蜂蜜倒成糊状，放到燕麦片泥上;上边铺平芒果和草莓苗就可以服用。

　　功略四：假期回归要常润颜

　　国庆假期完毕后，一下子返回岗位上，定会觉得全身疲惫、紧张焦虑，不好看的“面色”令人确实没法满怀一份好心态去工作中，这时候可常饮些补血补气的红枣银耳粥。

　　元旦节假期健康养生功略有什么?以上就干了实际的详细介绍，因此针对许多 的上班族，针对许多 的工薪族，以便自身在那样的一个假期，可以把自身的人体根据健康养生，维护保养得更强，因此要对以上內容有一定的掌握，根据以上所详细介绍的內容，随后搞好各层面的健康养生，才可以使自身更健康。