焦虑情绪是人独有的情感，是人对现实状况躁动不安的一种主要表现，它是一种一切正常的主要表现，表明一个人的确碰到了解决不了的艰难。而有的焦虑情绪是病症造成的，比如精神性焦虑情绪便是一种病症，对人的伤害十分大，比较严重点可能导致病人得了忧郁症，进而影响一个人的生活状态。那麼精神性焦虑情绪怎么处理呢？

　　精神性焦虑症就是指以普遍和持续性焦虑或反复发病的惊恐不安为关键特点的神经症性障碍，病患的焦虑情绪与惊惧并不是由具体威协或风险所造成，或其惶恐不安与惊惧水平与实际境遇迥异。

　　1.喊停

　　一旦你觉得有某类人体的不适感(例如心跳很快、头昏)，另外有某类不祥的预感时，立刻说“终止”。假如你以前发病过焦虑症或正处在焦虑症发作阶段，能够在手腕子上套一个皮圈，在你觉得终止时，拉一下皮圈弹自身的手腕子。

　　2.控制吸气

　　焦虑症发作时患者呼吸困难，这会造成 二氧化碳降低，进一步加重人体病症，如头昏、四肢刺疼。针对沒有开展过呼吸训练的患者而言，简易的方式是用两手将一个沒有系统漏洞的纸袋子(不能用包装袋) 牢牢地地套在自身的鼻部和嘴边，做深吸气10次。

　　3.转移注意力

　　转移注意力便是把注意力集中在与你现阶段的觉得不相干的事儿上，使自身完美无瑕开展勒索软件的推断。

　　以上详细介绍了三种精神性焦虑情绪的解决方法，综上所述精神性焦虑情绪是一种心理病的比较严重主要表现，这类病症需要渐渐地的医治，亲人还要多关注，不可以让病人长期性处在孤单的情况，不然非常容易造成病人病况加剧，作出一些无法弥补的不良影响。