运动后许多的大家由于健身运动耗费了很多的水份，在完毕运动后，就需要补充很多的水份，那麼运动后饮水是否会伤肝？运动后饮水得话是会伤着胃里的，一定要留意搞好运动后的饮水工作中，要挑选温度适合的水，并且要渐渐地的喝，不必小口的猛惯，那般对人体是沒有益处的。

　　人体内水的成分占成人休重的57%~70%，少年儿童可占80%以上。水在身体中具备解渴、稀释液血液、排热、润化、有利排尿、运输营养成分等作用。

　　身体在健身运动时氧化磷酸化扩大(比清静时提升10~20倍)，造成很多的能源，除用以肌肉活动外，也要造成很多的热，使体温升高。流汗挥发是排热的关键方法，汗水中的主要成分是水。出汗多会使机体脱水，因而健身运动中恰当的补水保湿是十分关键的。

　　健身运动中较为理想化的水为温开水，温开水进到身体后能够马上充分发挥基础代谢作用，调整人体体温、运输营养物质。次之是矿物质水和矿泉水。尽管我们以便图方便都想随意买一瓶纯净水，但实际上自己在家带上温水最好是。既划算又有营养成分。

　　所述有关运动后饮水是否会伤肝的剖析，期待可以帮到大伙儿，也期待大伙儿在运动后可以依照所述方式饮水，不必盲目跟风的喝饮料汽水，要不然给本身胃里的损害是不能小看的，比较严重得话是会造成肠胃不适的。