睡眠的优劣会立即影响到一个人的身心健康及其生活起居，尽管我们日常生活很多人都会埋怨睡觉时间不足，实际上绝大多数状况的确人的睡眠在持续降低。往往说睡不太好是人体观念进到睡眠质量的观念很浅，巨大水平是因为日常生活存有的心理压力导致的，另外病症的要素也是导致睡眠质量不好的原因。

　　1因人体病症导致的失眠

　　失眠的人体病症有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺素较为亢奋、晚间肌阵挛综合症、脑病症等。

　　2因生理学导致的失眠

　　自然环境的改变，会让人造成生理学上的反映，如乘座车、船、飞机场时睡眠质量自然环境的转变;卧房内强光照、噪声、低温或超温都可能让人失眠。有些人对自然环境的适应能力强，有些人则十分比较敏感、适应能力差，自然环境一改变就睡不太好。

　　3心理状态、精神要素造成的失眠

　　心理障碍如焦虑情绪、焦躁不安或心情低落、情绪不愉快等，全是造成失眠的关键原因。日常生活的严厉打击、工作中与学习培训的工作压力、未遂的意向及社会现状的转变等，会让人造成心理状态和生理需要，造成中枢神经系统的作用出现异常，导致大脑的功能阻碍，进而造成失眠。

　　4服食药品和别的物质造成的失眠

　　服食神经中枢激动药品可造成失眠，如减肥产品苯丙胺等。长期服用安定片，一旦戒除，也会出現戒断症状——睡眠浅，恶梦多。茶、现磨咖啡、可口可乐类饮品等带有神经中枢兴奋药——咖啡因，夜间食用可造成失眠。乙醇影响人的睡眠质量构造，使睡眠质量变淡，一旦忌酒也会因戒断反应造成失眠。

　　5对失眠的害怕造成的失眠

　　有些人对睡眠质量的期待过高，觉得睡得好，人体就百病不侵，睡得不太好，人体上易出各种各样问题。这类对睡眠质量的太过封建迷信，提升了睡眠质量的工作压力，非常容易造成失眠。