日常生活饮食搭配针对我们而言是十分关键的，一般 我们会调节自身的膳食结构，不容易出現病症问题。但是有时会发觉繁杂的问题出現，例如吃东西以后人体不舒服。并且人体会遭受许多外部要素的影响，那麼一般 需要我们改进饮食结构。但是吃东西烧心怎么办呢？

　　1、合理膳食

　　进餐勿太饱，以防使胃内工作压力上升，横膈上抬。要少吃多餐，减慢用餐的速率，少食多餐。非常是晚饭更忌过于饱和过晚，最好是在临睡前2~3钟头内进餐，那样你才有充足的時间来消化吸收食材。防止造成肠胃不适感的食材和饮品，这一般 包含汽水，酒，咖啡碱，朱古力，酸性水果，肉类食品熟菜，香薄荷类食品，辛辣食物、有味道、煎炸或脂肪率高的食品。

　　2、睡眠质量姿态

　　晚间晚上睡觉多垫好多个枕芯或契形的软垫，以拉高上半身，头部的床脚拉高15~20公分，使上半身拉高10~15度，可合理地降低食道反流。但不适合靠背高枕芯来拉高全部上半身，由于抬高枕芯是没法来拉高全部上半身，反倒可使食道与胃中间组成折曲，影响食材顺注入胃，并加剧食道反流，加重胃烧心感。

　　3、比较宽松服饰

　　为缓解食道反流，孕妇衣服裤子要比较宽松，要让过紧的衣服裤子勒着腰和腹部。排便要顺畅，积极主动预防呼吸系统感染，以防止提升腹腔工作压力。

　　4、不必抽烟

　　千万别抽烟。抽烟不但会造成许多比较严重的身心健康问题，并且还会继续提升胃液代谢。以便做到理想化的实际效果，有吸烟习惯性的女士应当在准备怀孕戒烟戒酒。可是假如你怀孕期间仍在吸烟，而且觉得难以戒除，请咨询一下医师，看她能否帮你寻找适合的戒烟办法。

　　以上便是详细介绍相关孕妇吃东西烧心怎么办的相关内容了。总而言之，许多孕妈妈在怀孕期间都出現过胃烧心的状况，大部分全是生理性的，不用独特医治，待进到到怀孕中期后会自主减轻。假如你觉得以上方式都没什么用，那么就应当到医院看一下。