dha并不是鱼油，他们归属于二种营养元素，都具备推动小宝宝的发肓的功效，可是他们的着重点不一样，dha是一种不饱和脂肪，对小宝宝人的大脑和眼睛视力的生长发育具备推动的功效，而鱼油关键带有维他命a和d，可以推动小宝宝的骨骼发肓，提升人体的免疫能力。下边了解一下dha的来源于。

　　DHA的关键来源于

　　1.奶水。初奶中DHA的成分特别是在丰富多彩。但是，妈妈奶水中DHA的成分在于三餐的食材构造。日本国的妈妈吃鱼较多，奶水中DHA成分达到22%，居全世界第一;次之为加拿大，约为10%;而英国最少，仅有7%。

　　2.海叁。海叁带有丰富多彩的营养元素，在其中DHA便是在其中之一。在孕妇怀孕期需要摄取DHA提供宝宝发育，因而，许多 准妈妈都服用海叁食补，而海叁做为一种绿色天然的深海养生食材也竭尽所能。

　　3.婴儿配方奶粉。指加上DHA的婴儿配方奶粉。 婴儿奶粉说白了的加上DHA的成分是非常少的。

　　4.淡水鱼。DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是魚油。

　　5.干果类。如核桃仁、甜杏仁、花生仁、白芝麻等。在其中含有的α-a亚麻酸可在人体内转换成DHA。

　　6.藻类植物。藻油是立即从深海藻类植物中获取出去，成分高，未历经食物网传送，沒有工业污染，没有EPA，安全性易消化吸收。

　　7.DHA产品。世界卫生组织组织(WHO)、全球粮农组织(FAO)、国际性油酸和脂质科学研究学好(ISSFAL)及英国怀孕研究会一致强烈推荐孕产服用高质量的魚油DHA产品，并带有适当维护心脏的EPA，在其中DHA与EPA的成分务必超过4:1。

　　8.鸡蛋黄里边带有少量的DHA ,吃一般生鸡蛋没法具有补充DHA的功效。

　　9.稀缺食用油。如只合适生长发育在我国广西巴马的巴马火麻，原生长发育在非洲地区安第斯(Andres)山峰的热带丛林地域的南美洲油藤(星油藤)，这两种植物所获取出去的食用油含有的α-a亚麻酸和α-脂肪酸可在人体内转换成DHA和EPA。