喝果汁现在是许多女士都喜爱的一种健康养生方法,那样不但能够 合理补充维他命等微量元素,还能具有美容护肤的作用,那麼水果汁实际有什么作法呢?
1、红提菠萝汁
原材料:1小串红提,1/3个菠萝蜜,2个杏
作法:将红提和杏清洗,除掉杏中的核,但红提中的子则可留有。将菠萝去皮。所有水果都切割成适合尺寸的块,打汁并马上食用。
它是一种美味的甜水果汁,对人体具备非常好的清理功效,含有抗氧剂成份,有利于避免 感染。对消化道的清理功效非常显著,還是缓泻剂和利尿药。含有纯天然糖,可提升人体的动能,是理想化的早饭饮品。
★★★★★ β-胡罗卜素、菠萝蛋白酶、叶酸片、钙、铁、镁、磷、黄酮素、钾、维生素b23、维生素b25、维他命C和维生素E。
★★ 别的B族维生素、铜、锌。
2、橘子红萝卜汁
原材料:2个橘子,3个红萝卜
作法:将橘子削皮,红萝卜清洗干净。打汁后马上食用。如果你觉得汁太甜,能够 添加一些薄荷草。
具备强力的抗氧剂作用,红萝卜可以均衡橘子中的酸。这道汁可以具有清理人体和提升人体动能的功效,可协助人体发炎的清除和推动体细胞的再造。
★★★★★ β-胡罗卜素、维生素b21、维生素b26和维他命C、叶酸片、铁、钙、镁、钾。
★★ 别的B族维生素、维生素E、锌。
3、西蓝花红萝卜小辣椒汁
原材料:1个大西蓝花,2个大的红萝卜,1个小辣椒
作法:将所有蔬菜清洗,除掉朝天椒的蒂和子。将所有蔬菜切割成适合尺寸的块(片),打汁,拌和后马上食用。
红萝卜和朝天椒的清甜味恰好能够 中合西蓝花的苦涩味,使其变成一道味儿很好的蔬果汁。这道蔬果汁具备非常好的身体排毒实际效果,能推动人体的身心健康。此外还能维持皮肤的美白皮肤并具有明目地功效。
★★★★★ β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C、钙、铁、镁、钠、钾。
★★ 别的B族维生素、维生素E、锌。
4、红萝卜苹果汁
原材料:4个红萝卜,2个大的苹果
作法:将红萝卜清洗干净,保存其顶端的有机化学叶片。将苹果清洗。先将胡萝卜榨汁,随后再将苹果打汁。混和、拌和,并马上食用。
它是少数几种能混和的蔬果汁之一。红萝卜、苹果汁不仅美味可口,并且就是你能寻找的最好是的排毒剂和人体补充剂之一。这道混和汁还具备美容护肤的功效,十分有利于皮肤。红苹果的味儿特甜,因而假如在打汁时你用的是红苹果,因为红萝卜也特甜,这会促使榨出去的汁十分甜。因此 ,你也可以用青苹果来打汁。★★★★★ β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C、钙、阿拉伯胶、镁、钾、磷。
★★ 维生素b21、维生素b22、维生素b23、维生素b26和维生素E、铜、铁、锌。
5、丝瓜柠檬水
原材料:丝瓜1根,柠檬水40ml,老冰糖50克或纯蜂蜜2炒勺。
作法:1.将丝瓜清洗,削皮后切割成一小块。
2.将丝瓜、冷水放进锅中,烧开20分钟后,过虑去除残渣。
3.将滤掉的瓜汁和白砂糖放进锅内烧开,取下放凉,再放进柠檬水,就可以食用。
作用:青柠檬、丝瓜是用以维护皮肤、清除雀斑的纯天然食材。
营养分析:丝瓜具备清热解毒利湿、祛毒的作用。对去湿、润肠、止痛也是有显著实际效果。
注:忌与西红柿同食。
6、草莓苗柠檬酸钠奶乳
原材料:草莓苗100克,酸牛奶1/2杯,青柠檬1/3个,樟脑1~2片,老冰糖15克。
作法:1.将草莓苗、青柠檬削皮再切一小块,一起放进果汁机中打汁,并与酸牛奶混和。
2.再引入杯里,放入樟脑与老冰糖就可以。
作用:草莓苗是维他命C成分最大的新鲜水果,对面疱、粉刺具备非常好的功效,脸部或的身上的脸上痘痘猖狂时,可以多食用。
7、红心柚纯蜂蜜汁
原材料:红心柚1/4个,纯蜂蜜20ml,冰块儿适当。
作法:1.将红心柚削皮,把瓤瓣削皮并分为一小块。
2.将红心柚、凉开水、纯蜂蜜、冰块儿一起放进果汁机中打汁。
3.约20秒后倒进杯里,就可以食用。
作用:行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用。能医治食滞、口淡、消化不良等症。
注:好苦的红心柚不适合吃。
8、四瓜柠檬水
原材料:哈蜜瓜1/4个,甜瓜200克,番木瓜1个,小青瓜2根,青柠檬1/4个。
作法:1.哈蜜瓜、甜瓜、番木瓜削皮、去籽后切割成一小块,小青瓜清洗后切割成一小块。
2.将全部原材料放进果汁机中搅弄成汁,倒进杯里就可以食用。
作用:清除水肿,有利排尿。
营养分析:哈蜜瓜下火有利排尿,医治口鼻生疮、中暑等症。
注: 糖尿病人,腹胀、大便糖稀者禁吃。
9、红萝卜西红柿辣椒汁
原材料:红萝卜5根,西红柿3个,辣椒1个。
作法:1.将红萝卜清洗,切割成长条形;西红柿清洗后切割成小块;辣椒割开,去籽及乳白色肌肉筋膜,切发展块状。
2.将所述蔬菜水果各自放进果汁机中打汁。把榨好的汁倒进杯里就可以食用。
作用:含有蛋白、糖、维生素D、C及钾、钙、磷、铁,具备防癌缓解疲劳功效,并可医治痔疮。