减肥瘦身最好是的方式是有效的健身运动加规律性的饮食搭配，可是坚持运动对很多人而言是一件难以的事儿，懒人减肥法关心的便是有没有既可以吃东西又可以减肥方法。实际上吃正确了食材就可以保证在吃中瘦下来，黄瓜鸡蛋相互配合服用就会有非常好的减肥瘦身功效。

　　星期一

　　早饭：煮蛋(不限)，烤蛋糕(不限)，红提新鲜水果，现磨咖啡(不加糖奶)

　　午饭：煮蛋，烤蛋糕，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋，蔬菜水果沙拉，酸菜(不必放过多盐)，现磨咖啡

　　星期二

　　早饭：煮蛋一只，烤蛋糕，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：煮蛋二只，现磨咖啡，红提新鲜水果

　　晚饭：牛扒，以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

　　星期三

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋二只，牛肉，番茄主导的蔬菜水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

　　星期四

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋二只，乳酪(b型血的人需更小量服用)，西兰花，现磨咖啡

　　星期五

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，番茄，现磨咖啡

　　午饭：煮蛋二只，西兰花，番茄，现磨咖啡

　　晚饭：海鱼有哪些(减肥瘦身增胖皆因鱼，吃能够减肥瘦身的淡水鱼)，蔬菜水果沙拉，烤蛋糕，现磨咖啡

　　星期六

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：酸奶水果捞，生鸡蛋二只

　　晚饭：牛肉排(减肥瘦身也是能够吃荤的 )，以番茄主导的蔬菜水果沙拉，现磨咖啡

　　星期天

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：烤鸭，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：青菜汤，卷心菜，红提新鲜水果，蔬菜水果沙拉，以番茄主导。