大家都知道，健身运动对人的身体健康有十分多的益处，如今的体育运动十分多，大伙儿要学好依据自身的状况挑选合适的健身运动，如果是中老年得话，最好是不必做强烈的健身运动，平常能够慢跑、骑单车及其游水这些，此外这类群体不必健身时间太长，不然得话，健身运动完后可能会出現脚后跟疼痛，此外也有以下这种原因会造成 脚后跟疼痛病症。

　　健身运动完脚后跟疼咋回事？

　　脚跟痛是常见的疾病，导致脚跟痛的病症有足跟人体脂肪化学纤维炎，

　　建议建议：跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病，距跟关节炎等，建议去医院检查，

　　脚跟痛是常见的疾病，导致脚跟痛的病症有足跟人体脂肪化学纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸型性骨炎）、距跟关节炎等，最普遍的是前五种病症。因此需要检查一下确立发病原因，医治关键有用药治疗包含消肿药、外敷药，推拿、手术治疗等。此外还可以历经辩证后采用中医治疗。

　　脚跟痛，多见于脚底筋膜炎引发，请到医院门诊骨科查验，另外清除骨刺，或是足跟髙压症的可能

　　建议建议：在本地医师的具体指导下，每晚少量盐麻椒沸水冲后热水泡脚，芬必得内服止疼，祖师麻片内服止疼，必要时部分封闭治疗

　　考虑到是跟痛症，一般是疲劳后显著，或醒来后显著，一段时间就可以转好的，

　　建议建议：一般是骨刺或跟垫周边炎造成的，运用金匮肾气丸和氨糖美锌有较为显著的实际效果，防止疲劳是重要，能够运用软底鞋应当有益处的

　　脚底筋膜炎：

　　脚底筋膜炎是由于脚底化学纤维组织遭受刺激性和发胀造成 ，脚底肌肉筋膜会炎症肿胀疼痛，进而造成 行走艰难。

　　拉伸运动：

　　（1）依靠墙面把手臂往前伸开到肩部的高宽比，用手压着墙，当弯屈一侧膝关节往墙面推时，维持另一膝关节挺直；而在弯曲膝盖渐渐地往前靠时，试着维持后跟平贴在地面上，在觉得到跟健和脚弓有拉张时，维持这一姿态10秒，随后释放压力、站立。

　　（2）往前靠在固定不动物件上，渐渐地蹲下去，维持两后跟贴在地面上。当觉得跟健和脚弓即将升高离去路面且肌肉充足拉张时，维持这一姿态10秒，随后站立。可反复训练。

　　（3）在室内楼梯的最低阶用前面均衡站着，渐渐地减少后跟，直至刚开始觉得腿部肌肉拉张，维持这一姿态10秒，随后站立起来，而且反复姿势。

　　别的医治：

　　（1）内服非甾体类抗感染止痛用药治疗。

　　（2）部分封闭治疗。

　　（3）外敷膏药贴于足跟肌表可刺激性末梢神经，缓解刺激性，缓解疼痛。

　　（4）常见温水洗脚，能够减轻病苦。

　　足跟垫委缩：

　　足跟垫为踝关节骨折正下方，含有人体脂肪的一块组织，足跟垫委缩是因为水份、胶原蛋白及其延展性的遗失，导致足跟垫的变软和委缩，有类固醇激素注射病历的患者也经常会随着足跟垫委缩的病症。